Как да си направим приятели: Ръководство за възрастни с ADHD

June 06, 2020 12:32 | разни
click fraud protection

"Аз нямам приятели."

Това е често срещано оплакване сред възрастни с ADHD, които се сблъскват с големи трудности при създаването и поддържането на близки отношения. Ние се борим да създадем структурите и спазваме протоколите, от които зависи приятелството - от навреме и запомняне на имена, за да измерваме внимателно думите си и да не се приближаваме твърде много бързо.

Нефилтрираните думи, пропуснатите социални сигнали, забравата, бързината към гняв и други проблеми могат да обидят другите и да ги накарат да мислят, че не ви пука. Нещо повече, управлението на стреса на живота с ADHD - подпомагане на дете за изследване за тест, организиране на седмична храна, като се гарантира, че се приемат лекарства - често имат предимство пред социалния живот.

Но приятелите са важни. Наистина важно. В тази електронна книга ще научите следното:

  • Как да срещнем нови приятели чрез присъединяване към групи и дейности, които разпалват радост
  • Как да се свържете със стари приятели, с които сте загубили връзка
  • Как да се ориентирате в коктейл с малко разговори, контакт с очи и запомнени имена
    • instagram viewer
  • Как да бъдем по-добър слушател - и помниш
  • Как да се изправи с приятел, когото сте загубили

МОЛЯ ЗАБЕЛЕЖКА: Тази електронна книга е PDF файл за сваляне; не се изпраща.

Защо възрастните с ADHD се борят с приятелства?

  • Приятелствата изискват словесно взаимодействие, добро слушане и осъзнаване на невербални сигнали. Повечето възрастни с ADHD трудно изпълняват тези умения последователно.
  • Жонглирайки сложни животи, те смятат, че нямат достатъчно енергия, за да поддържат близки приятелства; животът им изисква престой, за да се прегрупира.
  • Социалните очаквания включват социални конвенции като картички за рожден ден, бележки за благодарност и други подобни. Често чековете се преместват от днешния списък на задачите към списъка утре, докато не се забавят с дни, седмици или месеци.
  • Много възрастни с ADHD носят болезнени спомени за приятелства, които са се объркали, а страховете от укор и отхвърляне увеличават избягването им.
  • След пролука в комуникацията някои възрастни с ADHD се срамуват от избягването си и се страхуват от последиците му, така че оставят приятелството да се изплъзне, вместо да се опитват да обяснят мълчанието си.

Тук намерете съвети и стратегии от експерти, които разбират социалните предизвикателства, пред които са изправени възрастните с ADHD. Вътре ще намерите тактики за създаване на нови приятели, свързване със стари приятели, ставане на по-добър слушател и поддържане на отношенията с години.

РЪКОВОДСТВО ЗА ПРИЯТЕЛСТВОТО НА 6 ЧАСТ

  • КАК СЕ СРЕЩА НОВИ ПРИЯТЕЛИ

    • Как да срещнете хора, които споделят вашите интереси и ще ви подкрепят.

  • КАК СВЪРЗВАТЕ С СТАРИ ПРИЯТЕЛИ

    • Как да се свържете с приятели, които ви липсват.

  • КАК ДА НАПРАВИТЕ КОКТЕЙНА СТРАНА

    • Как да запомните имена, да намерите теми за разговор и да запазите фокуса си.

  • КАК ДА СЕ ПО-ДОБЪР ЛИСТЕНЕР

    • Как да забавим темпото, да спрем да говорим и да си спомним повече от казаното.

  • КАК ДА СЕ ПРАВЕТЕ В ТУК

    • Как да си осигурявате време за приятели редовно.

  • КАК ДА ПРАВИМ ИЗМЕНЕНИЯТА

    • Как да простите и да се свържете отново или да продължите напред без съжаление.