„Какво научих за моя мозък с ADHD за карантина“

Дъщеря ми е студентка по първи курс по медицина. Преди няколко седмици тя лети на медицинска конференция в Ню Йорк. Докато пиша това, пътуването със самолет изглежда като възхитително причудлива концепция от по-ранно време - като хапване на сладолед на обществено място или изпращане на децата си на училище.

След пътуването си в Ню Йорк, дъщеря ми се прибра за кратко посещение. И тогава разбрахме, че хората, които са били на конференцията, тестват положително за COVID-19. От медицинското й училище ни казаха, че трябва да направим карантина за две седмици, само за да сме в безопасност.

Много хора под карантина страдат от чувство за изолацияи макар да изпитвам голяма симпатия към тях, това не е моят опит. Племенникът ми, съпругата му и бебето им живеят при нас. Синът ми беше вкъщи за пролетната ваканция. Общо в къщата ни бяха седем. Това е много хора в една къща, особено когато човек е взискателно дете.

Четири или пет дни в нашата карантина, племенникът ми ме попита дали мога да си спомня последния път, когато той взе

Лечение на ADHD. В този момент разбрах, че не мога да си спомня последния път, когато взех своето ADHD медикаменти. Не можех да си спомня какво съм направил вчера или какво съм ял за закуска.

Моят племенник и аз организираме дните си около външни дейности и графици. Без тази рамка и двамата се вмъкнахме в онова, което обичам да смятам за време на малко дете - проверете телефона си, почувствайте се тревожно, се скитайте из къщата, търсейки нещо, което сте изгубени, проверете телефона си, чувствайте се тревожен, отидете в кухнята, за да потърсите вкусни закуски, проверете телефона си и може би се опитайте да си спомните какво сте направили с времето си, преди животът да се превърне в застой.

[Подозирате, че имате ADHD? Направете този тест]

За да бъдем справедливи, много невротипични хора са изпитвали един и същи вид безцелност и изкривяване във времето през цялата тази пандемия. Но трябва да напомня, че борбата с безцелността и изкривяването на времето е ежедневието ми нормално. Също така, имам инструменти, които да ми помогнат, което е лесно да се забрави.

Моят племенник и аз решихме да си помагаме. Всяка сутрин си припомняме, че приемаме лекарството си. Помолихме хората, които не са ADHD в къщата, също да ни напомнят. Сега е по-важно от всякога.

И започнахме групов график. Тези от нас, които не работят от вкъщи, предприемат двучасови смени с бебето, така че всички да свършат малко. Вчера прекарах два часа, помагайки на бебето да премества парчета пъзел от едно ястие в друго. Тя се научи как да брои до четири. Считам това за много по-добро използване на моето hyperfocus отколкото да прекарвам два часа рефлексивно и натрапчиво да проверявам телефона си за актуализации относно резултатите от лабораторията на дъщеря ми.

Може би най-важният елемент от нашия общинен график е Roofball. В пет часа всеки ден се събираме на оградената си задна веранда, за да хвърлим голяма гумена топка на дългия ни наклонен покрив и поред да я хващаме. Посещението в Roofball е задължително, въпреки че не е трябвало да прилагаме това правило. Всеки иска да излезе навън. Всички искат да играят Roofball. Много е забавно

[Прочетете това по-нататък: 10 стратегии за справяне с експертите при пандемична тревожност]

През това време всички сме съсредоточени върху безопасността и поддържането на живота в максимална степен нормален. Точно така трябва да бъде. Но едното нещо, което научих, е това хората с ADHD имат нисък толеранс към нещастие. Забавлението е отчайващо важно за нас. График в забавно време. Ако можете спокойно да излезете на двора, направете това. Ако не можете, играйте игри вътре. Ако сте сами, играйте онлайн игри. Бъдете в разписание, приемайте лекарства, но не забравяйте да се забавлявате.

След две седмици на карантина дъщеря ми тества отрицателно за COVID-19. Ние сме доволни и облекчени, но и изтрезнели. Бих искал да мисля, че сме готови за всичко, което следва.

[Прочетете това по-нататък: Деца, отскачащи от стените? Тези скучни бустери запълват пропуските във времето с активност]

Актуализирано на 2 април 2020 г.