Какво, притеснявам се ?!

За първи път я видях, когато бях на 20 години. Тя седеше в задната стая в художествена галерия и веднага бях привлечен към нея. Когато наближих скулптурата на теракота, изражението на лицето й ме удари. Беше ведро и композирано и веднага го разпознах - не като нещо, което бях преживял, а като нещо, което исках да преживея. „Това е от какво имам нужда“, помислих си. “Именно това търся толкова дълго.”

Парчето е репродукция на скулптура на младо момиче от 15 век, коленичило с ръце, сгънати в ръкавите на кимоното си. Появата й беше проста, прекрасна и мощна. Договорих се със собственика на галерията, оставих малък депозит и започнах да отделяйте пари всеки месец към покупката. В крайна сметка тя беше моя.

Медитацията не беше за мен

Поставих я на пиедестал в единия ъгъл на хола си и погледнах спокойното й лице, което контрастира на моето бръчкано чело. Опитах да медитирам в миналото, но седенето все още беше анатема за недиагностицирания ми ADHD. Бях като акула: трябваше да се движа или да умра - поне така се чувстваше. От времето, когато бях дете, сякаш бях включен в контакта на стената и имах ток, преминаващ през тялото ми, държейки ме да бръмча и в движение. Когато имате тяло и ум, които винаги се състезават,

успех в медитация изглеждаше толкова постижим, колкото постигането на световен мир. Медитацията стана още една точка в моя списък с неуспехи.

[Запазете спокойствие и дишайте Ом]

Години по-късно, когато моята приятелка Кати ми разказа за своята будистка медитативна практика, животът ми беше хаотичен. Помолих да се присъединя към нея, докато тя скандира и обичах да използвам молитвените мъниста. Кати обясни, че мънистата символизират да държим живота си в ръце. Успокояващо беше всяко напомняне, че мога да контролирам живота си.

бях привлечени към ритуала сутрешни и вечерни молитви, които придадоха ритъм и структура на иначе неструктурирания ми живот. С учудване установих, че с практиката мога да седя на дълги участъци - на моменти до три часа. На детето, което често чуваше майка си да крещи: „Не можеш ли да запалиш някъде?“ докато тичах от стая в стая, сякаш най-накрая намерих място за осветление.

Спокойствие сега

Бях практикувайки тази медитация в продължение на много години, когато една вечер, докато седях в домашния олтар, на път да приключа вечерната си сесия, открих, че очите ми се скитат към ъгъла, където стои статуята. За втори път, докато я гледах, изпитах трепкане на признание. Този път обаче си помислих: „Имам това. Всъщност имам това! ” Моята практика за медитация беше променила живота ми. Вече не закъснях хронично за срещи с клиенти. Бях по-продуктивен, съсредоточен и спокоен. Имах вътрешна сила, дори на фона на предизвикателства и трагедии. Новата ми стабилност ме поддържаше поради загубата на близък приятел.

Тези промени бяха потвърдени един уикенд, когато се прибрах да посетя семейството си. Наслаждавах се на разговор с баща ми, когато той внезапно отбеляза: „Ти си много по-хубав човек когато скандирате. “ Това не беше такова нещо, което баща ми обикновено казваше и коментарът му ме остави безмълвен. Освен това ме увери, че промените, които чувствах, се наблюдават от други хора, дори някой толкова скептичен като баща ми.

[7 начина да медитирате със зает мозък]

Вечерта, когато се познах в лицето на японското момиче от 15-ти век, ми хрумна, че може би и тя е била будистка по своето време. Независимо дали това е вярно или не, беше по-малко важно от това, което сега чувствах, че споделяме: вътрешен мир и спокойствие. Най-накрая постигнах целта си.

Откъс от ADHD Според Zoë: Истинската сделка за отношенията, намирането на фокуса и намирането на вашите ключове. Препечатано с разрешение: New Harbinger Publications, Inc., Copyright © Zoë Kessler 2013.

Актуализирано на 4 ноември 2019 г.