Обезвредете драмата Tween

Синът ми в средното училище е доста типичен. Когато е у дома, можете да го намерите зад затворени врати в стаята си, на видео екран някъде в къщата или да се смее в предната зала, докато се бори с кучето. Вероятно се разбира със своите братя и сестри и родители по-добре от повечето деца на неговата възраст.

Но той е млад тийнейджър с ADHD, а драмата е средното му име. Синът ми е склонен да бъде емоционален. Той чувства нещата интензивно, получава се отбранителна при падането на шапка и е нетърпелив за свобода и независимост от мама и татко. Подобно на повечето деца в средното училище с ADHD, той се бори саморегулирането.

Сега, когато стартират хормоните му от предишен месец, откривам, че обикновено „не“ или „не сега“ предизвиква променлива реакция. Когато добавите хормони към импулсивността и емоционалната интензивност на мозъка с ADHD, получавате Kaboom - и всеки родител на тюнинг знае, че пиперливите при по-големите деца не са шега.

Имал съм много практика за успокояване на интриги. Синът ми е най-малкият от три деца с ADHD. Така че, отглеждайки по-големите сестри на сина ми и имайки професионален опит като треньор за ADHD, имам няколко хитрости в ръкава си. Ето ги и тях:

1. Очаквайте интриги. Хормоните наистина правят децата малко луди. Помислете менопаузата, без години опит да се научите да хапете езика си, когато хората са ви подлудили. Чудесно е да се опитвате да избягвате избухванията, но е неразумно да мислите, че няма да се случат.

[Безплатен родителски ресурс: Управлявайте гнева на детето си]

2. Не приемайте лично емоционални реакции. Тъй като е реалистично да очаквате, че децата ви ще изгубят хладнокръвието си (правите понякога, нали?), не бързайте с извода, че са груби или непокорни, защото не го правят уважавам те. Чувстват се извън контрол и не разбират защо.

3. „Нормализирайте“ техния опит. Не се храни с най-големия страх на детето си, че той няма да може да контролира поведението си. Вместо това, помогнете на вашите деца преди да видят, че това е нормална (макар и напълно досадна) част от израстването. Специална забележка: Не повдигайте този проблем, докато детето ви е в разпад.

4. Съсредоточете се върху управлението и възстановяването. Вместо да се ядосвате на детето си заради загубата на контрол, съсредоточете се върху това да му помогнете да се научи как да управлява емоционалната си интензивност безопасно и уважително и да се възстанови възможно най-бързо. Отново това не е разговор, който да водим в разгара на момента. Изчакайте, докато не се случи нищо особено. Дръжте го без значение. Този разговор продължава с течение на времето.

5. Покажете състрадание. Когато сте готови да проведете разговор, започнете с потвърждение. Съсредоточете се първо върху опита на детето си. Например, „Виждам как ти беше наистина трудно, когато ти казах, че не можеш да отидеш в къщата на твоя приятел.“ Или „Спомням си, когато малкият ми брат ме дразнеше. Понякога може да бъде наистина трудно! ”Вашето дете би могло да използва вашето признание за факта, че понякога животът може просто да ви побърка.

6. Избягвайте задействане на защитата. Детето ви най-вероятно ще стане малко реактивно в началото, дори и да започнете със състрадание. Това може да ви звучи смешно, но избягвайте да използвате думата „ти“. Използвай „Аз език“, когато е възможно, „Виждам как беше трудно да не се разсърдиш“, а не: „Когато полудя, тогава…“

7. Не ангажирайте детето си, когато някой от вас е „задействан“. Съгласете се да дадете на взаимно пространство да се успокоят, преди да продължите разговорите, когато вие или вашето дете се задейства. Определете и използвайте стратегии за възстановяване, като например да направите пет дълбоки вдишвания, да направите някои лицеви опори, да вземете душ - каквото и да ви работи.

Не забравяйте, че когато детето ви е в средата на драматичен изблик, е по-трудно - и по-важно - да остане спокойно. Когато моделирате добро самоуправление, детето ви ще се научи да го прави, в крайна сметка.

[Преувеличени емоции: как ADHD задейства интензивните чувства]

Актуализирано на 12 октомври 2019 г.