Имате тийнейджър с ADHD? Насърчете комуникацията и избягвайте драмата

Родителите често ме питат как могат да преминат към своя тийнейджър с нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD или ADD). Инвалидността добавя стрес към задачата да общуват със син или дъщеря, които вече се справят с налягането на връстници и повишените нива на хормоните. Повечето от проблемите произтичат от трудностите на тийнейджъра да контролира какво казва или прави. Стресът и конфликтът изострят нейната импулсивност. Намаляването на стреса, вербалните обиди и напрежението в живота на вашия тийнейджър ще сведе до минимум проблемите и ще изчисти пътя за по-спокойна комуникация и моменти на дисциплина.

Като родител на две деца с ADHD и като човек, който сам има ADHD, намерих следните стратегии за полезни:

Общуване с тийнейджъра

Повечето тийнейджъри с ADHD трябва да имат последната дума в разговор. Молиш сина си да направи нещо и той обяснява защо не може. Ти разрешаваш загрижеността му и той измисля друг. Никога не свършва. Колегите не разбират по-малко от познания и след известно време ще отпишат тийнейджъра си като приятел.

Обяснете на вашия тийнейджър, че не е негова вина, че той се държи по този начин. Това се дължи на неговия ADHD. Кажете му, че няма нищо лошо от време на време да има последната дума, но когато това се случва непрекъснато, изглежда, че той смята, че винаги е прав.

Осъзнаването колко често го прави е ключът към неговото минимизиране. Практикувайте като проведете присмехулен дебат с него, в който той ви позволява да имате последната дума. След това в хода на разговорите за тридневен период вижте колко често той успява. Не го възнаграждавайте и не го наказвайте въз основа на резултатите. Помогнете му да се подобри. Тази дейност може да се повтаря толкова често, колкото тийнейджърът има желание.

[Безплатен ресурс: Когато тийнейджърите не се грижат]

Организационна помощ за тийнейджъри

Тийнейджърите с ADHD - и възрастните, по този въпрос - често губете елементи като портфейли, ключове, книги, очила и документи. Тези злополуки водят до паника и вина, които могат да направят защитата на тийнейджъра. Колкото повече родител обвинява тийнейджър, че не се грижи за нещата си, толкова по-малка е вероятността да слуша съветите на родителите. Загубата на неща става светкавица, която пречи на комуникацията между родител и тийнейджър.

За да избегнете тази верига от събития, изчакайте, докато нещата са спокойни и приятелски настроени, и предлагайте предложения по без обвинителен начин. Кажете: „Знам, че имате проблеми с намирането на неща. Това трябва да е разочароващо. Имам няколко идеи, които биха могли да помогнат, ако искате да ги опитате. "

Предложете да организирате нещата, които той губи най-често. Чукнете с пирон в стената или купете примамлив държач за ключове, за да може да практикува да поставя ключовете си там всеки път, когато се прибере вкъщи. Купете голяма червена папка за домашна работа и се споразумейте за лесно да намерите място, за да я запазите. Накарайте го да практикува да слага свободни сметки в портфейла си, вместо да ги оставя - където и да е.

Избор и вземане на решения за тийнейджъри с ADHD

Изборите дават на вашия тийнейджър възможности да реши неговия собствен проблем. Заплахите създават реакция на борба или полет, която води до оттегляне или разгорещен спор. Чували ли сте някога тийнейджъра си да казва: „И какво? Не бих се интересувал по-малко! ”, Когато го заплашвате?

Как да разберете разликата между заплаха и избор? Заплахата включва наказание като един от изборите. „Почистете стаята си или не можете да използвате колата. Изборът е ваш. “По-добър начин да кажете това е:„ Трябва да почистите стаята си. Можете да го направите сега или след вечеря. ”Друг пример е:„ Можете да спрете да притеснявате сестра си или да напуснете масата. “Ако избор 2 е наказание, тийнейджърът интерпретира това като заплаха. По-добър подход е да кажете: „Моля, намерете начин да спрете да притеснявате сестра си, за да можем всички да се наслаждаваме на яденето си.“ Подмяната на положителен избор на заплахи ще подобри комуникацията ви с вашия тийнейджър.

[Защо отнема толкова време за тийнейджъри с ADHD да зреят]

Актуализирано на 27 юни 2019 г.