Синът ми и съпругът ми се карат: Спрете споровете за ADHD родител-дете
Въпрос: „И съпругът ми, и синът ми имат ADHD – и често влизат в експлозивни спорове. Всеки иска да има последната дума. Какви са някои техники, които мога да използвам, за да поддържам мира, когато и двамата преминават от 0 до 100?“
Интензивните емоции и затрудненото им регулиране са основните характеристики на разстройството с дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD), което също се оказва силно наследствено. Това означава, че болногледачи с ADHD които отглеждат емоционално предизвикани деца Разбираемо ще им е трудно да контролират собствените си отговори на емоциите на децата си.
Но това не извинява родителите, че служат като лош модел за подражание на децата си. Може да ви е трудно да разсъждавате със съпруга си в разгара на момента, така че в момент на спокойствие говорете с него за отговорите му. Кажете му, че очаквате повече сдържаност и контрол от негова страна, а не той да отразява този на сина ви експлозивни реакции. Напомнете на съпруга си, че за цялото семейство е заложено много повече от това да спечелите спор и че всеки в семейството заслужава да живее в атмосфера на уважение. Попитайте съпруга си: „Как ви действат тези повтарящи се спорове?“, за да подчертаете, че никой не печели в тези спорове – цялото семейство плаща цената. Насърчете съпруга си да помисли колко горд ще бъде, ако практикува възможно най-голям самоконтрол и как това ще доведе до по-добри отношения със сина му.
[Вземете това безплатно изтегляне: Как да се справите с гнева на вашето дете]
По същия начин намерете момент на спокойствие, където можете да говорите с детето си за неговите отговори. Този път попитайте сина си какво постига, ако има нещо, от битката с баща си. Вашият син вероятно ще признае или осъзнае, че не печели нищо - и това ще бъде вашата входна точка, за да говорите за различни методи, които може да използва, за да постигне това, което иска най-много: да бъде чут.
Следващият път, когато избухне спор, дръжте се като рефер с боксьори на ринга и разделете съпруга и сина си в неутрални ъгли. (Различни стаи, ако е възможно.) Опитайте се да ги разсеете от техните собствени ADHD емоции, за да деескалират силните си чувства или поне да ги предотвратят да излязат извън релсите. Напомнете им за вашите предишни разговори и че разговорът един с друг по учтив и учтив начин е най-сигурният начин и за двамата да получат това, което искат.
Семейни битки и ADHD: Следващи стъпки
- Безплатно сваляне: Ръководство за родители за лица, които се грижат за хора с ADHD
- Прочети: Моят съпруг и син с ADHD са един на друг!
- Прочети: Как да запазите мира във вашето семейство с ADHD
Съдържанието на тази статия е извлечено отчасти от епизода на ADDitude Mental Health Out Loud, озаглавен, „Как да намалим експлозивните стресови реакции“ [Видео повторение и подкаст #409] с Уилям Додсън, доктор по медицина, което беше излъчено на живо на 29 юни 2022 г.
ПОДДЪРЖАЩА ДОБАВКА
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия да предоставяме образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абониране. Вашата читателска аудитория и подкрепа помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се довериха на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за по-добър живот с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем ваш доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и насоки по пътя към здравето.
Вземете безплатен брой и безплатна електронна книга ADDitude, плюс спестете 42% от коричната цена.
