Силата да кажеш „Не“

Чували ли сте за силата да кажете "не?" Важен урок е да научите, тъй като много от нас са по-заети от всякога. Както в работата, така и в личния си живот ние жонглираме безброй задължения, надявайки се да зарадваме всички. Когато обаче се съгласим да поемем твърде много отговорности, приключваме разнасяйки се твърде тънко. Вместо да правим няколко неща добре, ние постигаме само средни резултати. Тук ще обсъдим силата на хонинг фокуса върху само няколко приоритета. За да се съсредоточим, трябва да оценим силата да кажем „не“.

Силата да кажеш „Не“ по време на работа

Модерното работно място е конкурентоспособно. Особено сега, когато икономиката е в поток поради COVID-19, искаме да направим всичко възможно, за да се разделим. Една от стратегиите да угодиш на ръководителите си е да приемеш толкова работа, колкото могат да ти дадат. Въпреки че тази стратегия може да работи в краткосрочен план, с времето може да започнете да изгаряте. Като останете до късно, за да завършите купища задачи, вие ще

губят фокус и започнете да произвеждате по-нискокачествена работа. Плюс това, ще започнете да препродавате работата си, губете мотивация в процеса.

Вместо да поемете всяка задача под слънцето, опитайте се да наблюдавате съзнателно работното си натоварване и да отхвърляте работата, ако сте твърде заети. Кажете, че бихте искали да помогнете, но имате твърде много в чинията си. Вашият ръководител ще оцени вашата честност. Плюс, от определяне на граници, по-вероятно е да се насладите на работата си и да се представяте по-добре. Всички печелят.

Силата да кажеш „Не“ на приятели и семейство 

Може да ви се стори още по-предизвикателно отхвърлете приятелите и семейството си. Страхът от изчезване и вина за изпускането на хората която обичате може да ви накара да се съгласите на твърде много. Ако непрекъснато работите здраво и излизате навън през цялото време, може да започнете да пренебрегвате здравето си. Ако не отделите време за почивка и презареждане, не можете да присъства изцяло с любимите си хора.

Както при работата, отговорът е учтиво да откажете поканата, ако сте твърде заети. Ако приемем, че наистина искате да прекарате време с човека, насрочете среща в бъдеще, когато нямате толкова много в чинията си. Вашите близки биха предпочели да прекарат време с вас, когато сте освежени и присъствате, а не когато сте изтощени и проверявате телефона си на всеки пет минути за работни имейли.

Силата на приоритизиране

След като научите силата да кажете "не", вие освобождавате време да се съсредоточите върху това, което наистина има значение. Примерите за най-важни приоритети могат да включват артистични хобита, упражнения и качествено време с най-близките ви приятели и семейството. Казването „не“ може да отнеме известно свикване, но в крайна сметка ще създадете по-дълбоки отношения, превъзхождащи страстите си и отделяйки време да сте здрави.

Запознати ли сте със силата да кажете "не?" Как по-често казаното „не“ се отрази на живота ви? Споделете мислите си по-долу.