ADHD и диети за възрастни

Изглежда, че всички, които познавате, са на диета, нали? Повечето хора не успяват, за съжаление. Ако го направят, те го получават обратно (плюс някои) по-късно. Трудно е да се придържате към отслабване и диетичен план. За тези от нас с възрастни Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD) може да бъде дори по-трудно. Импулсивност, странични ефекти на лекарствата и всичко капани в които попадат „обикновените хора“, всички чакат да ни спънат.

Импулсивност и диета

За тези, които може би четат тази статия, но нямат ADHD за възрастни, ето малко за това как импулсивността влияе върху храненето и диетата. Пиели ли сте някога твърде много преди? Ако сте възрастен, бих се осмелил, че повечето от вас имат. Били ли сте някога супер-пупер гладни, докато пиете и това е нещо като "проклета диета?" Мисля, че често е така, когато започвате всяка сутрин с ADHD за възрастни. Хващаш нещо в ума си и го правиш. Искаш шоколад, ядеш шоколад. Искаш понички, ядеш понички. Когато искаш да тичаш в кръг, тичаш в кръг. Да бъдеш импулсивен прави храненето на добре балансирана диета трудно.

Лекарства за ADHD и диета

Когато приемате ADHD лекарства, стимулант, често се оказвате, че вече не сте гладни през деня. В началото това е мъчение. Трудно е да ядеш почти всичко и отслабваш. Това е просто нещо, което се случва. След като тялото ви свикне с лекарството, можете да откриете, че можете да ядете повече през деня - но не е задължително да събирате килограмите.

Наистина големият проблем? Лекарството отшумява. Около пет или седем през нощта лекарствата ми отминават и можех да ям бивол. И аз съм веган. Изключително трудно е да поддържате нормален модел на хранене, когато имате различни нива на глад, които нарастват в трудни моменти през целия живот.

Разбира се, всички ние сме подвластни на копнежи и партита и празници, както всички останали. Диетата е трудна, но да знаем къде можем да се подхлъзнем е голяма част от битката.

Можете също да се свържете с Елизабет Прагер на Google+, Facebook и Twitter.