Практически освобождаващи от стрес за работа

Когато започнете да се чувствате тревожни по време на работа, добре е да използвате някои практически средства за освобождаване на стреса. Има много техники за релаксация, но ето няколко от облекчаващите ми стрес за работа.

Използвайте оцветяването като облекчаване на стреса по време на работа

Книги за оцветяване за възрастни са чудесен начин за облекчаване на стреса и не е нужно толкова време, за да постигнете успокояващите резултати. Пазя на бюрото си книжка за оцветяване и цветни моливи. Когато започна да се чувствам притеснен, изваждам книгата си за оцветяване и прекарвам около пет минути в оцветяване. Обикновено се чувствам по-спокойна, когато свърша.

Поемете дълбоки дишания, за да облекчите стреса

Най-простият начин за освобождаване на стреса по време на работа е да направя няколко дълбоки вдишвания. Използване на прост дихателна техника Вдишам две секунди, задържам дъха си две секунди и след това издишам две секунди. Това упражнение помага да изчистя ума си и да успокоя безпокойството си.

Облекчете стреса си на работа, като се разходите

Третото ми освобождаване от стреса на работното място е да ходя на разходка. Открих, че не е нужно да се ходи на голяма разходка, за да се промени. И ако се разхождате навън по време на слънчев ден, ще получите добавянето полза от витамин D.

Гледайте това видео, за да чуете повече за освобождаването от стрес за работа

Намери Арли на Facebook, кикотене и Google+