Облекчете симптомите на ПТСР: Позволете на тялото ви да се разклати

Имах огромен успех, като позволих на тялото ми да се разклати, за да облекча моето симптоми на посттравматично стресово разстройство (PTSD). Процесът звучи малко странно, когато за първи път чуете за него, но може да бъде изключително мощен инструмент в ПТСР процес на оздравяване. Можете да позволите на тялото да се разклати, за да облекчи симптомите на ПТСР.

PTSD се освобождава, когато оставям тялото си да се разклати

Успях да освободя напрежението и чувствата, които бяха запазени в тялото ми от злоупотребата, като позволях на тялото ми да се разклати. Бях прекалено затворен, за да изпитвам някакви чувства по време на травматичните събития, но докато тези заседнали чувства се освобождават, се чувствам по-лека и уравновесена. Мога да правя неща, които злоупотребата ми попречи да правя преди.

Как открих трептящата концепция?

Когато за първи път започнах да се занимавам със симптомите на посттравматичното стресово разстройство в живота си, беше края на 80-те години на миналия век и за него се знаеше много по-малко. По онова време ПТСР беше нещо, което се случи с борбата с ветераните. Трябваше да разбера чрез опит и грешка как да преодолея

ефекти от злоупотреба това доведе до моя ПТСР. Работих с терапевт, който ми каза няколко пъти, че последиците от травмата се съхраняват в тялото на клетъчно ниво и трябваше да бъде освободен. Не разбрах съвсем, но започнах да изследвам тази посока.

Посетих група, която помогна на хората да обработят чувства от травматични събития в живота си. За да разрешат гнева, те предложиха да викат или да ударят леглото с вестник. За мъка човек би се разплакал. За да се справят със страха, те споменаха, че понякога тялото на човек ще се разклати. Започнах да изпитвам това усещане.

Симптомите на ПТСР при травма се освобождават, когато тялото се разклати

Когато тялото ми се тресе и страхът намалява. По това време разкривах спомени за насилие с баща ми, който беше погребан повече от 20 години. Преживях как краката ми се клатят и започнах да осъзнавам, че се опитвам да освободя травмата от насилието, което изтърпях. Понякога ръцете ми щракаха, а понякога и краката ми биха се разклатили. Най-вече се случваше късно през нощта - открих, че тогава е извършена злоупотребата.

Всеки път, когато се случи треперенето, се чувствах по-малко уплашен и изпитвах чувство на спокойствие и спокойствие. Когато освободих стари чувства, това ще доведе до нови прозрения. Имах повече емоционална свобода и имах повече контрол над моя страх. Странната част беше, че не осъзнавах колко животът ми е доминиран от страх, докато не започнах да се освобождавам от него.

Моята гледна точка също се измести и аз успях да видя баща ми в по-любяща и прощаваща светлина. Той беше преживял подобно насилие в детството си и току-що го беше предал. Това осъзнаване не оправдаваше обидните му действия - но ми помогна да го разбера по-добре.

Упражнения за освобождаване от напрежение и ПТСР

Едва миналата година получих потвърждение за това, което правех, когато разбрах, че д-р Дейвид Берчели е официализирал процеса, наричайки го TRE за упражнения за освобождаване от напрежение и травма (Когато Talk Therapy не успее да излекува PTSD). Когато разбрах, че това е мощно лечебно средство, което може да помогне на много хора, бях облекчен, защото не бях само случайно и странно усещане, което изпитах.

Тогава гледах телевизионен спец по ПТСР във военните. Показваше войник от Първата световна война, който седи в канавка, просто напусна бой. Тялото му трепереше силно. Напълно разбрах как се чувства и в този момент разбрах, че треперенето да освободи страха не е нова концепция - телата ни естествено ще се опитат да разрешат травмата, ако ги допуснем.

Продължавам да оставям тялото си да се разклати според нуждите и го считам за един от най-ценните инструменти, които някога съм открил, за да се справя с последиците от злоупотребата в живота си.

Моят опит с разклащане, за да освободя ПТСР симптомите на травма

Снимка от Анита @ Flickr. Creative Commons.

Дан е оцелял от ПТСР и автор на Излекуване на писателя: Личен акаунт за преодоляване на ПТСР и Свободата е просто още една дума. Можете да се свържете с Дан на кикотене, Facebook, и Google+, и на неговия уебсайт DanLHays.com.