Пускане на злоупотреба

Злоупотребата засяга нашите основополагащи мисли - идеите за това кой сме, какво правим, защо вярваме в това, в което вярваме. Манипулативните насилници използват всяко оръжие срещу нас - психическо, емоционално, физическо - и ни оставят да кървим душите си по пода на собствените си домове. Щетите могат да бъдат толкова ужасяващи, че когато насилникът няма къде да бъде видян или чут, нараняването продължава да нараства, а не да лекува.

Не къде в този свят е безопасно, когато думите на вашия насилник текат обиколки в главата ви, кръжат и създават негативни мисли. Злоупотребата също убива от разстояние.

Ние жертвите на насилие се привързваме към нашия насилник. Животът ни може да зависи от това да знаем какво мисли насилникът и какво предполага действията им, защото дълбоко в себе си знаем, че целта на насилника е да ни изяде живи. И ако трябва да ни убият в процеса, о, добре.

Негативно мислене

Под разсейване от имплантираното негативно мислене, знаем, че мислите ни не означават нищо за този, който обичаме. Това вероятно е най-болезнената част от злоупотребата - отказ от правото ни да съществуваме. Страхуваме се, че най-дълбоката ни тайна, идеята, че сме недостойни, е вярна. Страхуваме се, че ако този човек, когото обичаме, ни уби, животът щеше да продължи за тях. Би било. Винаги има друга желаеща жертва.

Защо се борим толкова силно, за да останем жертва? Защо се борих толкова силно, че съм жертва на Уил? Защо беше толкова важно за мен да докажа своята стойност на мъж, който никога не би ме възприел като прекрасната жена, която съм станал? Каква е атракцията?

Злоупотребата потвърждава отрицателните ни мисли за нас самите

Вярвам, че привличането към нашия насилник се крие в утвърждаване от нашите най-лоши мисли за себе си. Ей, всички ние обичаме да сме "правилни" понякога, дори ако сме прави за това колко гнили сме. Ето някои илюстрации от моя собствен опит:

• Нарече ме курва и след две изнасилвания и безброй случайни сексуални срещи се страхувах, че съм курва.
• Каза ми, че мога да ми се доверя в дома с децата, но не и в „реалния свят“, където той живееше. Тогава той ми каза, че съм ужасна майка, провал в единствената работа, която държах. Той каза, че съм неадекватен и се опасявах, че съм неадекватен, за да се изправя пред неговия „реален свят“.
• Каза ми, че съм твърде чувствителен и нямам здрав разум. Той каза, че не може да ми вярва с парите си, не може да ми вярва да чистя къщата, не може да ми вярва да взема независими решения. Мислех, че е прав за всички тези неща и никога не съм спирал да се питам защо Може да съм прекалено чувствителен, объркан, свръхразход, депресиран и несигурен.

Трудно е да се отделим от злоупотребите, когато си позволим техен мисли за валидиране нашата собствена страхове. Когато допуснем негативността в който и да е форма, за да поеме нашето мислене, ние се настройваме за провал. Настройваме се за злоупотреба. Включваме се в цикъла на насилие. Това е ситуация без печалба.

Заглушаване на злоупотребата

Може би трябваше да кажа всичко това, за да кажа това: по всяко време чуйте или помислете отрицателни неща за себе си, задължително е да натиснете бутона за заглушаване.

Не е нужно да си давате (каквото се чувства) фалшива похвала, като мислите обратната мисъл. Например, забелязвам, че си мисля, че "никога няма да се науча да взема добри решения!" Ако отида положителното утвърждаване маршрут и си казвам: "Знам как вече да вземам добри решения!" тогава е малко вероятно да повярвам себе си. Когато сме надолу по себе си през цялото време, превръщането на негативното в неговото противоположно усещане е като лъжа.

Но има нещо, което можете да направите, за да се откъснете от злоупотребата с партньора и от саморазправата си:

1. Спрете се веднага щом забележите негативната си мисъл или дума от партньора си.
2. Кажете си "Това е злоупотреба с инцидент"
3. Представете си злоупотребяващите мисли или думи, отскачащи от бронираните ви гърди, аурата ви или да бъдете принуждавани извън главата си през ушите (каквото и да е необходимо!).
4. Поемете си дъх и си кажете: „Отказвам да позволя на тези думи да играят в ума ми. Аз съм повече от тези негативни мисли / думи. Тези думи не съм аз “.

След като отделите тези няколко секунди, за да изчистите ума си, можете да вземете по-добро решение какво искате да направите за злоупотребата.

• Ако вашият насилник казва за вас неща, може би ще решите да се отдалечите или, ако това ви се струва твърде опасно, седнете там и изглежда като ти се мотаеш върху всяка тяхна дума, докато умът ти наистина те откъсва от техните обидни думи.
• Ако се самоналагате, може би ще се съсредоточите върху превръщането на мисълта в положителна, в която можете да повярвате.

Спрете да си позволявате всички, включително себе си да ви злоупотребяват - контролирате мислите си или можете да си възвърнете контрола над мислите си, ако сте го загубили. Забележете негативното си мислене и работете за неговото премахване, като отказвате да го оставите да управлява ума ви. Опитайте, като започнете сега.