Знайте предупредителните знаци за предстояща злоупотреба

В насилствени отношения е важно жертвите на насилие да осъзнаят предупредителните признаци на предстояща злоупотреба. Трябва да знаем, че връзката е готово за битка изригват при контролирано насилие на всяка секунда. Вие, целевата жертва, можете да се научите да предвидете кога ще се случи злоупотреба ако обърнете внимание на знаци за разказване в себе си и излъчени от вашия насилник. Мога да ви кажа какво се случи вътре в мен, преди да избухне злоупотреба, и се надявам, че ще можете да използвате примерите от моя списък, за да разпознаете и напишете и своите предупредителни знаци за предстояща злоупотреба.

Вътрешни предупредителни знаци за предстояща злоупотреба

Като цяло, в дните или часовете, водещи до инцидент с домашно насилие, бих почувствал:

• Остър и тревожен. Открих, че крещя на момчетата си и като цяло не съм приятен човек да бъда наоколо.
• Неразрешен до точката на разсейване. Не можах да се придържам към проект.
• Кокетни и скачащи. Ръцете ми щракаха леко и мозъкът ми разтърсваше мисли в главата ми, затруднявайки фокусирането. Лесно се плашех и подскачах при най-малкия шум.
instagram viewer
• Неадекватно. Знаех, че каквото и да правя, няма да е съобразено със стандартите и умът ми си представя сцени, в които се провалях.
• Застрашена. Чувствах се като плячка, която не беше разбрала къде е хищникът, но знаех, че е там, в очакване на подходящия момент да се хвърли.

Преживях години и години на мислене, че страдам от депресия и тревожност заради а проблемна мозъчна болест, която може да обясни физическите ми симптоми, мисловни модели и параноични чувства. Лекарствата против депресия / тревожност помогнаха, но не направиха нищо, за да ми обяснят истината. Проблемът не беше вътре в мен, а в моята среда. Тялото и умът ми възприеха симптомите на „борба или бягство“ в отговор на враждебността в моя дом. Тялото ми казваше да "махна оттук!" но не го слушах мен.

Поведението на моя злоупотребител предупреди за предстоящо насилие

Подобно на вътрешните ми симптоми, имаше неща, които моят насилник би направил, преди да изригне.

Дни или часове преди да атакува, той ще:

• Гледайте ме само отстрани, никога в лицето ми.
• Спри да ми се обаждаш по име.
• Започнете да говорите, след това почервете в лицето, като не казвате нищо.

Точно преди да разгърнете злоупотреба с атака, той ще:

• Търсете отговори на сложни въпроси и след това излизайте, казвайки: „Нямам време за тези бикове # $ t“.
• Гледайте ме пълен в лицето, право в очите или застанете в периферията си и ме гледайте, като не казвате нищо.
• Сламните врати на шкафа, блъскат се с юмрук по масата или издават някакъв друг силен шум и издават вокален шум от безсилие, който ескалира по обем и интензивност.
• Викайте на нашите момчета за неща, които чувствах, че са тривиални.
• Седнете напред на стола си, напрегнете бедрата му, лицето е зачервено и си кажете: „Трябва да поговорим“. Изглеждаше, че е готов да ме гони, да не говори.

В началото си казах, че се е разочаровал, когато е действал по този начин. Знаех, че „разочарован“ не е точната дума, но призовах неговите действия, които ми помогнаха да отклонят вниманието ми от вероятния резултат. Неудовлетворението му рязко ще приключи, щом предизвика емоцията от мен, която искаше. Щом бях ядосан и несъгласен, той премина в спокоен режим и щях да се почувствам като глупак, за да изляза от контрол.

Той сякаш искаше да се ядоса, за да може да утвърди собствените си чувства на гняв, като ги видя в лицето ми. Мисля, че той ме „обучи“ да не плача (вродената ми реакция към страха и болката, които предизвика), защото сълзите не отразяваха гнева му - сълзите показаха, че се чувствам по-различно от ситуацията, отколкото той, и насилниците не искат жертвите им да се различават от тях тях. Не искаше да съм тъжен или уплашен, искаше ме да се ядоса.

Не е честно, че трябва да бъдем толкова наясно

За жертвите на злоупотреба е важно да знаят предупредителните знаци за предстояща злоупотреба, за да можете да инициирате план, който ви предпазва от него. Не е честно жертвите на малтретиране да са тези, които са постоянно нащрек, готови и чакат „това“ да се случи отново. Не е честно, че когато това се случи, ние сме тези, които трябва да напуснем ситуацията по един или друг начин. Насилителят е нефункционалният катализатор в ада, превърнал се в нашия дом, но ние трябва да сме тези, които да се грижат за себе си.

След като направите своя списък с предупредителни знаци, моля, отделете време да помислите какво можете да направите преди и по време на злоупотребата с инцидента, която предстои. Спрете да се преструвате, че никога няма да се повтори, знаете, че ще се случи, повтаря се отново и отново.

Има безплатно план за безопасност при домашно насилие на моя уебсайт. Надявам се да го изтеглите (превъртете до дъното на страницата за безплатната версия).