Защо йога е част от възстановяването на разстройството на храненето ми

Нямах никакво намерение да бъда някой, който разгръща изтривалка в стая със свещи и скандира "Намасте" с длани, преплетени в сърцето център, но въпреки това това съм аз - йога вече е част от възстановяването на хранителните ми разстройства и аз съм благодарен за лечението на лечението да стане. Имам дълго, сложно и понякога нездравословно -връзка с упражнения. По природа съм и интензивен, фееричен и енергичен човек, което означава, че тренировките ми често съответстват на това интензивност, но едно упражнение, за което никога не съм си представял, че ще почувствам такава дълбока, почти свещена връзка йога.

Нежните пози на тялото, вкоренени усещане за внимателности дълбоко контролирана спираща работа формират хармонична връзка между физическата, умствената и емоционалната трифекта, която ме прави напълно човек. Тази интеграция ми позволи да се чувствам по-жизнена, овластена, еластичен, и състрадателен към себе си което от своя страна ми помага да бъда в мир със собствените си изображение на тялото

. Разбира се, има моменти, когато се появяват несигурности, но в тези моменти най-много ми трябва йога. Би било по-лесно да си облека маратонките и да превъзмогна тези критични вътрешни гласове за прекомерно количество километри. Но йога практика ме моли да забавя и да дишам, да се движа с интуиция, да изпитвам неудобните емоции, а след това да разглобявам дали критиките дори са верни. Затова по тази причина йога вече е част от възстановяването на хранителните ми разстройства.

Моят опит с йога и възстановяване на разстройства при хранене

За първи път бях запознат с йога като терапевтичен изход преди две години в разгара на бурен, саморазрушителен сезон. Бях младо женен, травматичният спомен от колежа току-що изплува и моят хранителни разстройства моделите бяха извън контрол. В една от най-ниските ми дълбочини близка приятелка и ментор ми хвърли спасителна линия и ме покани на час по йога с нея. Никога няма да забравя как инструкторът коленичи до мен по време на тренировката, коригира напрегнатото и твърдо тяло с такава прецизна нежност, след което прошепна: „Пусни. Просто го пусни. "Не знам дали би могла да усети болката, която ме последва в стаята, но в тази кратка среща изпитах лекота и желание да освободя токсично поведение. Това беше началото на възстановителното въздействие на йога върху живота ми.

Сега бързо напред към лятото на 2019 г. - Бях на почивка със съпруга си в Остин, Тексас, и участвахме в „йога поход“ около Barton Springs, точно извън градския пулс на центъра на града. Въпреки че бяхме тръгнали само на около три мили от всички камиони и небостъргачи за храна, почувствах спокойствие и спокойствие, което йога никога не успява да приложи. Докато обикаляхме местните пекански дървета в района, прекачени през скални плочи, потопихме пръстите на краката в древни води на този водоносен хоризонт, след това медитирани и асанадирани на брега, научих още един ценен урок от йога. Същността на цялото ми същество - дух, ум и тяло - не е как се гледам в огледалото и представям на света. Той е застъпен във връзката ми с природата, земята и самия живот. Общата сума на моите части е толкова душевна и трайна, колкото бризът, който разкъсва водата или шумоли дърво клон. Имам още какво да предложа на тази планета, отколкото просто външния си вид.

Как йогата ми облагодетелства при възстановяването на разстройства в храненето

Как практикувам йога в настоящия сезон на възстановяване е различно, отколкото когато за първи път започнах. Тогава се борех, за да отделя времето си на постелката от тази интензивност и се стремях да изпълнявам, което, моето разстройство на хранене, беше единствената приемлива форма на упражнения. Днес разбирам, че движението не бива да наказва или подчинява това едно тяло, с което съм благословен - движението е празник на това, което тялото може да направи, от какво има нужда и от какво се радва. Това тяло функционира, за да ме поддържа жив, така че най-малкото, което мога да му предложа, е час на съзнателен дъх, открито сърце, ясен ум и ритмичен поток от пози. Все още жадувам потта и напрежението от кардио тренировка на моменти и в умереност не виждам проблем с това. Но йогата вече е част от възстановяването на хранителните ми разстройства - и ще продължава да бъде с години напред.