Семейна терапия - заслужава ли да се опита?

Трябва да призная, семейната терапия е нещо, което нашето семейство никога не е опитвало. Брат ми претърпя интензивно когнитивна поведенческа терапия когато за първи път му е поставена диагноза безпокойство и депресияи фасилитаторът препоръча сеанс за семейна терапия. Родителите ми отказаха - предполагам, че идеята всички да седнат и да говорят за чувствата си към непознат не се чувстваха правилно по това време.

Индивидуалната терапия влияе на динамиката на семейството

Аз лично съм опитвал много различни терапии като индивид - когнитивно-поведенческата терапия, психотерапията, хипнотерапията и семейните съзвездия работят, за да назовем само няколко. Въпреки че не съм влязъл в тези преживявания с поставяне на цели или очаквания, установих, че всеки път, когато влагам усилия в самостоятелно изследване, връзката ми с брат ми се повлиява положително.

Размишляването върху ролята, която играя в моето семейство, и преживяванията, които са оформили това, са били силни. Това ми позволи да отстъпя и да взема съзнателни решения за това как искам да се свържа с всеки от членовете на моето семейство. Това ми даде възможност и на двете

задайте граници и да ги премахнете, когато е подходящо. Мога само да си представя, че споделянето на тези „аха моменти“ като семейство би имало още по-дълбок ефект върху динамиката на нашата група.

Изграждане на основи за семейна терапия

Въпреки предизвикателствата на пандемията COVID-19, бих казал, че нашето семейство в момента е на много положително място. Общуването ни е редовно и положително, а и на брат ми симптоми на психични заболявания са изключително добре контролирани. Мисля, че бих искал да разширя темата за посещаването на семейна терапия, след като ограниченията бъдат премахнати.

Научих чрез моя личен опит, че не е нужно да сте сред криза, за да присъствате терапия. Проактивно обучение стратегии за справяне с тревожността или да промените негативните модели на поведение може да бъде много по-ефективно, когато сте в състояние на относително спокойствие. Чувствам, че стабилната комуникационна база, която изградихме, се раздели по време на пандемията ограниченията могат да бъдат солидна основа за извършване на някои проучвателни дейности за семейна терапия в близко време бъдеще.

Бих искал също да мисля, че родителите ми са изминали дълъг път по отношение на своята отвореност да говорят за трудните емоции - и са пуснали много от предварително създадените идеи, за които някога са се държали терапия. За това трябва да благодарим на брат ми.

Ходили ли сте в семейната терапия в миналото? Ако е така, ще ми бъде изключително интересно да чуя за вашите преживявания - добри или лоши. Моля, споделете ги в коментарите.