Попитахме: Вашите любими алтернативни терапии

ADDitude попита: Коя терапия, освен лекарства, помага на вас или вашето дете да управлявате симптомите?

Засилвам самочувствието на сина си, като му казвам, че може да го направи с ADHD. Наскоро му разказах за звезден бейзболен играч, който взима лекарства с ADHD преди всеки мач. -Доли, Калифорния

Балансираният подход ми помага най-много: намаляване на захарта и увеличаване на протеина; упражнения на открито и получаване на осем часа сън; и прави 10 минути медитация всеки ден. -Трудово ADDitude четец

Когнитивна поведенческа терапия дадох отговорността на дъщеря ми да „притежавам“ своите чувства и да избягвам краха. -Трудово ADDitude четец

Моите момчета се карат на кънки, играят хокей и взимат карате. Упражнението, плюс работата върху баланса и координацията им, ги държи фокусирани. -Гретен, Уисконсин

Опитвам се да контролирам приема на захар на сина ми Не купувам храни, съдържащи царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза и се уверявам, че той яде закуска, пълна с протеини и не пие капка сода. -Кристин, Илинойс

[Безплатно изтегляне: Ръководство за ADDitude за алтернативно лечение на СДВХ]

Аз го родим по различен начин. Не го карам да си ляга в определено време. Не настоявам той да се занимава с него. Не го призовавам да се присъедини към нас на масата за вечеря. Очаквам сестра му да прави тези неща, но той е различен и такива са и моите очаквания. -Тара, Вашингтон

Майка ми е учителка. За да накарат децата да се успокоят в класната й стая, тя ги има правете скачащи крикове и лицеви опори.-Мейгън, Охайо

Нищо не помага повече от лекарства, въпреки че посещаването на военно училище в продължение на шест месеца също направи много. -Сали, Оклахома

Разговор със съветник и добра тренировка в Curves - и двамата правят чудеса за мен. -Ангела, Южна Каролина

Рутинни, рутинни, рутинни. Знам, че ADHDers не искаме да го чуем, но това ни помага да продължим напред. Много сън и време за себе си работят добре за мен. -Бен, Вирджиния

Структурата е ключът към управлението на ADHD. Вероятно терапевтите прекарват 90 процента от времето си в акцент върху позитивното родителство и лекарства, а 10 процента - върху структурата и рутината, за да помогнат за организирането на деня. Трябва да е обратното. -Тоня, Юта

Дъщеря ми и аз ходим на терапевтичен курс, който й дава инструменти за регулиране на настроенията. Тя се научава да пренасочва мисленето си с „самостоятелно говорене“, за да бъде по-внимателна и присъстваща и да разпознава начини за самоуспокояване, когато е развълнувана или невъзможно. Всичко, което мога да кажа е, че работи. -Трудово ADDitude четец

[Внимателна информираност: Как да се борим със симптомите на СДВХ с медитация]

Използваме омега-3 и мултивитамини. Ние също осъзнаваме колко е важно ежедневно упражнение е. Чувството за хумор също помага много. -Хелен, Калифорния

Забавяне на нещата и намаляване на дейностите помага на дъщеря ми - и на мен - да се успокои. -Трудово ADDitude четец

Снемане разходка в гората след училище или през уикенда сутрин превръща сина ми в различен човек. -Бренда, Тексас

Прекарването на време със сина ми прави всичко различно в света. Също така, определяне на лимити за него, които никога не се променят! -Лора, Флорида

Позитивна подкрепа върши чудеса с дъщеря ми. Дори когато е в средата на срив, ако я задържа и й кажа, че я обичам, тя се успокоява. -Кинтия, Орегон

Кълнем се в рибено масло, женшен и гинко билоба. Упражнение и работа с треньор за ADD също са ключови за овладяване на много симптоми. -Барбара, Мейн

[10 храни (и добавки и витамини!), За да засилите мозъка си с ADHD]

Пускане на музика за момчетата ми, докато работят, им помага да се съсредоточат.-Сю, Охайо

Съхраняемост последователни часове за сън помага най-много на децата ми Все пак има моменти, когато трябва да им давам мелатонин, за да ги накарам да заспят. -Линда, Тексас

Актуализирано на 2 март 2018 г.