Относно носенето на тежестта на съда - особено моята собствена

February 27, 2020 13:25 | Стрес и безпокойство

Прелюбодеянието е трудно. Прелюбодеяние, когато си невродивергент? Провал, сложен от срам, допълнително изолирано.

Толкова голяма част от зряла възраст е свързана със запомнянето. Очаквам да помня рождени дни, плеймейтки и срещи. Предполагам да запиша всички тези неща в сладък, малък планиращ, който се предлага със специални стикери. Това е чудесна идея, но не мога да намеря проклетия планиращ.

Това е животът като жена с ADHD. Нищо чудно, че много от нас имат тревожно разстройство. Като дете ми казаха, че нямам „здрав разум,"Че бих"губя главата си, ако не беше завинтена" Бях "Спейси," с моя "Глава в облаците. " Аз бях "мечтател" Кой "не можех да обърна внимание.”

Как невродивергентът води до безпокойство

Знаем, че злоупотребата може да причини генерализирано тревожно разстройство. И каква е тази бавна струйка от тормоз, подигравки, срам и обвинения, а дългосрочна злоупотреба с ниско ниво, насочена към невродивергентните деца? Казвам „ниско ниво“, защото не искам да омаловажавам оцелелите от брутални деца. Но искам да призная таксата, която капката от срам поема върху психиката ни.

Ние интернализираме тези себепонятия - те ни увреждат за цял живот. Те не са умишлени или се означават като жестокост. Но те са жестоки и ефектите им са пагубни: Около 50 процента от възрастните с ADHD имат а коморбидно тревожно разстройство.

[Вземете този самотест: Може ли да имате чувствителна към отхвърляне дисфория?]

Половината от нас. И това са тези от нас, които са диагностицирани. Цифрите не са разделени по пол, но бих се обзаложил, че жените имат по-висока инстанция от мъжете. Жените са склонни да бъдат диагностицирани по-късно в живота и усвояват тези съобщения по-дълго. На всичкото отгоре се очаква да бъдем организаторите.

Трябва да помня кои обувки пасват на кое дете и кои могат да бъдат спасени, за да се поберат на по-млад брат и сестра. Трябва да си спомням да сложа празничните украси. Трябва да помня кога за последен път почистих фурната и кога може да се наложи да го направя отново. Трябва да помня датите на рождени дни, срещи за гмуркане, фишове за разрешение. Тези неща ме разбуждат в 3:37 сутринта. Накараха ме да се треся от движение. Удариха ме в линията на Target checkout.

Как се справям с тревожността си: лекарства и консултации

Лекувам се за тревожност. Най-лошото спря, предимно. Но тогава е ежедневното смилане на живота.

Когато сте невродивергент, невъзможно е да възрастнете перфектно. Когато не мога да възрастен ефективно, светът ме съди. Светът ме съди, когато къщата ми стане толкова разхвърляна, че не мога да имам гости: когато чиниите се натрупват в потънете, когато кучешката коса стане забележима, когато кутиите на Амазонка се натрупат и забравям ден за боклук отново. Светът ме съди, когато децата ядат бърза храна за обяд, защото забравих да тичам до хранителния магазин.

[Бутони за паника: Стратегии за спиране на тревожността и нейните тригери]

Приемане на моя невродивергент ум

Решението боли. Обикновено решението не идва от други хора. Тревожността ме кара да преценя себе си. Всички онези гласове от детството ми се връщат: мързелив съм, просторен. Победих се, че се боря да живея в свят, който не е предназначен за моя мозък.

Отивам на терапия, за да притъпя преценката. Опитвам се да го запомня, да го повторя: Не грешите за света. Светът не е наред за теб. Моят невродиспергиращ ум трябва да бъде настанен, а не срам или обвиняван. Хората, които ме съдят, напомня ми терапевтът, трябва да бъдат съкратени. Те налагат този цикъл всеки, създаден за мен като дете; те налагат онова нещастие, което изтърпях, което на първо място ми достави безпокойство.

Най-вече трябва да се науча да забелязвам тези тревожни мисли, които идват, да ги чувам и да им отговарям. Днес мога. Не съм просторен или мързелив или забравящ. Имам СДВХ. А мозъкът ми с невродивергент е перфектен такъв, какъвто е.

[Прочетете следното: Защо тревожното разстройство е толкова често погрешно диагностицирано]

Елизабет Бродбент живее на юг с тримата си малки синове и съпруг, всички от които имат ADHD.

Актуализирано на 3 февруари 2020 г.

От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.

Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.