Здрава майка, здраво дете

от Елизабет Ървайн
Цяло здраве публикуване, $ 19.95
покупка

Като психолог, който работи с млади хора с ADHD, обичам да предлагам на пациентите си забавни техники за самоуспокояване, като йога.

Здрава майка, здраво дете е добро въведение в тази древна дисциплина; книгата получи положителни отзиви от родителите в моята практика. Казват, че подпомага процеса на психотерапия и им помага да се справят с ежедневния стрес.

Тази книга е илюстрирана либерално със снимки, така че е лесно да научите основните пози. И имената на позите, които авторът, Елизабет Ървайн, включва - „Планинска поза“, „Поста на куче“, „Поста за балансиране на дърветата“ и т.н., които се харесват на детските представи.

Но Здрава майка, здраво дете не е само за йога. Както подсказва заглавието, той предлага по-здравословен подход към живот. Родителите нямат право на глави, които допълват виждането им за семейството и отговарят на нуждите на децата им. Открих, че главата за дишането е особено полезна за деца, които имат проблеми с „забавянето“.

В своята глава за храненето Ървайн предлага съвети за събуждане на интереса на детето към яденето на здравословни храни. Например, тя препоръчва да научите детето си да чете етикети на хранителни опаковки - и че ако той не може да произнася съставка, вероятно не е много здравословно. Включете децата си в приготвяне на храна у дома и яжте заедно като семейство възможно най-често, пише Irvine.

Препоръчвам тази книга на родители, които искат да насърчат здравето и благополучието във всеки член на семейството си.

Актуализирано на 6 октомври 2006 г.