Преуморени от задачи на организацията
Подобно на много ADDers, вие сте склонни към "кръгово" мислене. Една задача е свързана с друга, друга - и т.н. В крайна сметка всичко става свързано в непреодолима каша. Най-добрият начин да прекъснете този кръгъл модел е да поставите „начална точка“.
Вместо да се спирате на това, което вие не мога направете, идентифицирайте какво мога. Оттам разбийте проблема си на други управляеми стъпки. Например, започнете с преместването на шкафа за книги в гаража или верандата, където ще бъде боядисана. Следващите стъпки трябва да се стичат от там - шлифоване, закупуване на боя и четки и т.н.
Внимавайте за перфекционизма. Вие ли сте не правиш нещо, което може да се направи лесно, само защото чувстваш, че нямаш време да го направиш по „правилния“ начин? В крайна сметка трябва да изберете между „да го правите“ (дори и несъвършено) и „да не го правите“ (и да чакате и да чакате, докато имате време). Ако това е трудно решение за вас, забавянето ви може да се корени в нужда от съвършенство. Вземете го от мен: Светът няма да свърши, ако не правите нещата перфектно.
Актуализирано на 30 ноември 2016 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
