Fidget to Focus: ADDitude Book Review

от Роланд Роц, д-р и Сара Д. Райт
iUniverse, $ 14.95
покупка Fidget to Focus

Децата ви се кълнат, че слушането на музика им помага да се съсредоточат, когато работят върху домашните задачи? Дават ли по-висока оценка на тестове, ако им е позволено да дъвчат дъвка? А какво ще кажете за това ти? Ти ли си човекът, който може да седи неподвижно или да се фокусира, но не може да прави и двете едновременно?

Ако отговорът ви е „да“, може би вече сте разбрали тезата за Fidget to Focus: че извършването на „едновременни сензорно-двигателни дейности“ може да бъде ефективен начин да засилите силата на концентрация.

Някои хора се смущават от фидеинга си и правят всичко възможно, за да задушат импулса. Но детският психолог Роланд Роц, д-р и треньорът по ADD Сара Д. Райт вярва, че целенасоченото фитинг (което някои приемат като просто неспокойствие) може да бъде добро нещо. Това важи особено за хората с ADHD. „Неспокойствието не е само израз на опит да се„ измъкнем от джаджите “, за да станем спокойни“, пишат те. „По-скоро е опит за самовъзбуждане, за да се концентрираме.“

Fidget to Focus е насочена към подпомагане на читателите да намерят социално приемливи форми на приспособяване. Това означава, че не трябва да се разрушавате от саморазрушаващи се джаджи, като например ухапване на ноктите, бране на кожичките, пушене и т.н. А това означава да избягвате джаджи, които другите може да ви досадят - да си тананикате, докато работите на бюрото си, например, или да барабаните пръстите си на работния плот, докато слушате колега.

С течение на годините ми беше полезно да плета по време на срещи. Движението на пръсти и усещането на текстурата на вълната ми помагат да се съсредоточа върху това, което другите казват - и не ми позволяват да замъглявам коментари в неподходящи моменти. Но продължавам да плета под масата и внимавам да поддържам контакт с очите с човека, който говори. Не искам някой да си мисли, че не обръщам внимание.

Тази кратка книга предоставя точки за преглед в края на всяка глава, както и „Работна книга за стратегии за джаджи“, която читателите могат да използват за изследване на различни видове фиджинг.

Актуализирано на 2 ноември 2019 г.