Движение за психично здраве: връзка между тяло и тяло
Ето какво се случва на сайта на HealthyPlace тази седмица:
- Движение за психично здраве: връзка между тяло и тяло
- От блоговете за психично здраве HealthyPlace
- Видео: Странични ефекти от биполярно лечение: наддаване на тегло
- Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
- Цитат на психичното здраве
Движение за психично здраве: връзка между тяло и тяло
Много от безбройните борби за психично здраве, с които хората се сблъскват, парализират. Депресията, ПТСР, тревожността, стресът и още много неща могат да ни спрат в нашите следи. Трудно е да се движиш, камо ли да мислиш движа се напред.
Макар че в началото често е трудно, най-добрият лек за невъзможността за движение е движението. Движението и упражненията са мощни. Те едновременно стимулират и успокояват, подобряват функционирането на централната нервна система (включително мозъка), сърцето и белите дробове, наред с други неща. Движението има много краткосрочни и дългосрочни ползи за психичното здраве:
- Насърчава и подобрява дълбоко дишане
- Успокоява автоматичния отговор на стреса на ума и тялото
- Охлажда отговора на бой или полет
- Предизвиква релаксация
- Осигурява естествена енергия
- Повишава самоувереността и самостойност
- Подобрява функционирането на нервната система
- Регулира настроението
- Подобрява съня
Коя е най-добрата форма на движение или упражнения за психично здраве? Отговорът зависи от вас. Движението не е подход за психично здраве с един размер. Само шепа примери включват:
- йога
- тай чи
- Walking
- Работещи
- плуване
- градинарство
- Колоездене
- Longboarding / скейтборд
Ключът е да изберете дейности, които ви движат и да се радвате да правите. Понякога не се радваме на нищо и това е добре. Изберете нещо, което можете да търпите. Посвещавайте му кратко време и удължавайте времето, когато се чувствате по-добре. Всякакъв вид движение, извършвано последователно, подпомага психичното здраве.
Свързани статии, занимаващи се с упражнения, движение и психично здраве
- Как упражнението помага при депресия
- Най-доброто упражнение за лечение на депресия
- Биполярна депресия и опит за упражнения
- Упражнения за облекчаване и намаляване на тревожността
- Танцова и двигателна терапия за депресия
- Ползите от терапията за танцово движение за разстройства на храненето
Твоите мисли
Днешен въпрос: Как се карате да се упражнявате или да ставате и да се движите, когато психичното заболяване го прави невъзможно? Каним ви да участвате, като споделяте своите мисли, опит и знания относно Facebook страница на HealthyPlace и на Страницата в Google+ HealthyPlace.
От блоговете за психично здраве HealthyPlace
Във всички наши блогове вашите коментари и наблюдения са добре дошли.
- Какво е да живееш с биполярно разстройство 2?
- Защо този шизоафективен се нуждае от феминизъм
- СДВХ и балансиране на заетостта и релаксацията
- Разочароващо обичаните, защото биполярният ми няма да се подобри
- Шизоафективната тревожност ме кара да се боя да мия косата си
- Как да се борим с лятната депресия с активен мозък
- Топ десет причини за безпокойство
- Нима психологическата проекция прикрива вашето ниско самочувствие?
Чувствайте се свободни да споделяте своите мисли и коментари в долната част на всяка публикация в блога. И посетете начална страница на блогове за психично здраве за най-новите публикации.
От YouTube Channel HealthyPlace
Аз съм Хана. Имам Bipolar 2
Биполярна стигма: 3 начина да повлияе на нашия живот
Животът с биполярно разстройство е предизвикателство само по себе си, обаче, част от болката от това да живеем с него се справя с биполярна стигма. Когато живеете със стигматизирано състояние, това се отразява на живота ви по толкова много начини. (Гледайте Хана)
Най-популярните статии за HealthyPlace, споделени от феновете на Facebook
Ето топ 3 статии за психичното здраве HealthyPlace Facebook феновете препоръчват да прочетете:
- Справяне с психотични симптоми: халюцинации
- Трик на внимателност, когато сте наистина депресирани
- Стигмата на психичното здраве причинява срам и вина, които не заслужаваме
Ако не сте вече, надявам се, че ще присъединете се към нас / като нас във Facebook също. Там има много прекрасни, подкрепящи хора.
Цитат на психичното здраве
„Тя не знаеше кой ще напусне или остане, затова ги избута всички“.
Прочетете още гранични котировки.
Това е засега. Ако знаете за някой, който може да се възползва от този бюлетин или от сайта HealthyPlace.com, надявам се да го прехвърлите върху тях. Можете също да споделяте бюлетина във всяка социална мрежа (като facebook, stumbleupon или google +), към която принадлежите, като щракнете върху връзките по-долу. За актуализации през цялата седмица, кръг HealthyPlace в Google+, следвайте HealthyPlace в Twitter или да станете а фен на HealthyPlace във Facebook. Също така, проверете HealthyPlace на Pinterest и споделете своите щифтове за психично здраве на нашите Споделете вашия съвет за психично здраве.
обратно към: Индекс на бюлетина на HealthyPlace.com
