Как да преживеем лятната ваканция

Ура за лятото! Училището е навън, времето е топло и децата ви са готови да играят. Летен лагер може да е на снимката, но най-примамливото е свободата и лукса да не правите абсолютно нищо - докато не го направите за известно време.

"Мамо, скучно ми е!" "Тате, няма какво да се прави!" Удивително е колко бързо тръпката от нищо не може да се изгуби, понякога за няколко дни. Тогава разбирате колко труден е преходът от академичен рутина и структура до мързеливите дни на лятото могат да бъдат.

Когато детето ви има нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD), можете да направите две безопасни прогнози за лятното време: вероятно детето ви ще се отегчава лесно и често; и той е почти толкова вероятно да стане взискателен - от вашето време, внимание и търпение. Начинът за управление на липсата на структура през лятото е да се постигне правилния баланс между свободното и планираното време. Използвайте тези указания, за да осветите пътя си.

Пазете календар (но оставете празни интервали)

Дори през мрачните летни месеци децата се нуждаят от структура, за да се чувстват сигурни и да имат усещане какво да очакват. Един прост календар на събитията позволява на детето ви да вижда какво идва. Попълнете предварително време комбинация от основни летни дейности, като например семейната ваканция или пътуванията за посещение на роднини и

непринудени развлекателни дейности, като екскурзия през уикенда до зоопарка или музея. За по-малкото си дете може да искате да пренаредите и маркирате плеймейтки.

Разбира се, лятото все пак трябва да е време за релакс, така че се старайте да не прекалявате. Едно планирано събитие през уикенда е страхотно, три или четири могат да се чувстват прибързани и забързани. Оставете място за почивка всеки ден, когато детето ви може да прави каквото си поиска - дори нищо. И отделете време в края на деня за семейство за почивка, четете и говорете.

Разхлабете юздите, но останете на курс

Летните месеци викат за гъвкавост. Като се казва, не искате да се отказвате от основните семейни правила и рутинни процедури. Примамливо е децата да останат по-късно през лятото и малко от това е ОК. Но помнете това дори малко лишаване от сън може да доведе до раздразнителност и сривове по всяко време на годината.

Опитайте се да поддържате основни навици за лягане. Придържайте се и към насрочените задължения, както и други установени поведения. Цял ден пред телевизора трябва да остане табу дори през летните месеци.

Използвайте ресурси на общността

Възползвайте се от летните възможности за отдих и образование, които повечето градове предлагат. Намерете младежка спортна лига или се запишете за дневен лагер. Много местни центрове за почивка предлагат плуване, гимнастика, дори компютърни класове. Насърчете вашето артистично дете да се присъедини към детска театрална група или да се запише на курсове по изкуство или бижута в общността.

Освен това посетете местните зоологически градини и музеи и разберете къде и кога са предвидени летни фестивали във вашия район. Не забравяйте да добавите избрани дейности в календара си. Когато планирате предварително и го запишете, е по-вероятно да го направите.

Игра след работа

През учебната година определяте редовно време за учене на детето си, защото това му помага да свърши работата си. По същия начин, планираните игри през лятото - за деца и родители заедно - ще осигурят забавление, както и семейната връзка. Затова играйте на улова в задния двор, карайте се с колело или излизайте на сладолед. Тези спокойни времена осигуряват само промяната на темпото, което вие и вашето дете трябва да де-стрес след девет месеца училище или дори работа на ден.

Помогнете на тийнейджъра си да намери работа

А почасова работа е полезен начин за подрастващия да прекара част от лятото си. Малко неща работят по-добре в изграждането на чувство за зрялост, независимост и лична компетентност. Структурата, която една работа предлага е плюс за деца с ADHD, а допълнителните пари за харчене, разбира се, са допълнителен бонус. Докато някои тийнейджъри са способни да намерят работа за себе си, много от тях се нуждаят от насоки и насърчение.

Започнете с дефиниране на работни цели за вашето дете, като например да печелите пари или да научите ново умение. обсъждам правилните видове работни места, въз основа на нейните умения, организационни способности и способност за внимание. След това й помогнете да избере къде да кандидатства. Не боли работа на умения за интервю; ролеви собственици на бизнес и мениджъри с нея. Вашето насърчение и подкрепа може да е точно това, което трябва да следва вашият тийнейджър при търсене на работа.

Нека децата са деца

Това може да е ключът към успеха на лятната ваканция на вашето дете. По същество да си дете е естествено, спонтанно и лесно. Вие насърчавате този процес, когато позволявате на детето си време и свобода да прави това, което той чувства.

Както казах по-рано, някаква структура по време на лятната ваканция е важна. Но това е и неструктуриран престой. Повечето деца могат да бъдат невероятно креативни в намирането на начини да се забавляват. С вашето насърчение, свободата да не правите нищо отваря безброй възможности да направите нещо.

Родителите не трябва да са постоянни директори на забавления през лятото. Може да е по-полезно да изразите увереност в способността на детето си да бъде креативен и изобретателен - и тогава го оставете. Затова продължете напред и насрочете някои дейности, след което излезте и оставете детето си да прави това, което идва естествено.

Актуализирано на 2 ноември 2019 г.