Интелигентна стратегия за управление на времето за ADHDers

Аз съм оптимист. Гаджето ми ми каза онзи ден: „Проблемът ти е, че очакваш най-доброто и когато реалността не отговаря на очаквания, вие сте разочаровани. " Реших, че прави коментар за различните ни стилове, тъй като е по-скоро а песимист. („Не, аз съм реалист!“ Той вероятно ще поправи […]

Аз съм оптимист. Гаджето ми ми каза онзи ден: „Проблемът ти е, че очакваш най-доброто и когато реалността не отговаря на очаквания, вие сте разочаровани. " Реших, че прави коментар за различните ни стилове, тъй като е по-скоро а песимист. („Не, аз съм реалист!“, Той вероятно ще ме поправи, когато прочете това.) Но това, което всъщност казваше, виждах само положителен изход за ситуацията, която обсъждахме. Не обмислях нито един от рисковете. Затова имаше вероятност да бъда заслепен от нещо неочаквано и в крайна сметка разочарован.

Способността да се отчитат потенциалните препятствия е важно ADHD стратегия за успех. Ако нещо ви пречи, какво ще направите? Ако го разгледаме преди време, ще бъде много по-лесно да се справим, ако действително се случи. Например, кажете, че имате a

голям проект, дължим за работа или срочна книга, дължима за училище след три дни. Разбивате проекта на управляеми парчета и ги планирате, като планирате да вършите една трета от работата всеки ден. Отлична стратегия за избягване на отлагане! Всички сте готови, ако приемете, че всичко върви по план.

Но какво ще стане, ако не стане? Нека идентифицираме някои неща, които евентуално могат да се объркат с този проект: Може би човекът, на когото разчитате, за да попълни част от него, не му доставя. Може би сте забравили за събитие, което сте насрочили преди шест месеца. Може би няма да можете да устоите на изкушението да гледате играта на Steelers в понеделник вечер. Може би най-добрият ви приятел ще се обади и прекъсване ти.

Сега, когато идентифицирахте рисковете, как ще ги смекчите? Свържете се с лицето, което помага за проекта и попитайте дали тя ще участва навреме. Проверете двукратно календара си, за да сте сигурни, че наистина имате на разположение време. Настройте DVR, за да запишете голямата игра. Разпространете думата, която не сте достъпни за чат през тази седмица и планирайте да изключите телефона си, докато работите.

Идентифициране на потенциални препятствия преди време, ефективно управление на времетои поставянето на нещата на място, за да ги предотврати, ще увеличи вероятността вашите добри намерения да се сбъднат.

Актуализирано на 7 октомври 2009 г.