Аз и моето семейство ADHD - щастливо несъвършено заедно

Току-що приключих с писането на последната си статия. Месецът още не беше приключил и беше свършено. Бях в огън! Статията беше забавна, умело написана и освети хумористичен анекдот от живота ми като татко ADHD. Беше перфектно, наистина. Не бих могъл да бъда горд.

Докато стартирах програмата си за електронна поща, за да изпратя новата статия до моя редактор в ADDitude списание, открих по-ранен имейл със същото точно заглавие на блога. Да, по някакъв начин не само бях писал за този забавен анекдот, но бях му дал същото заглавие и го бях изпратил преди два месеца. Гордостта ми избяга от мен с цялата елегантност на освободен балон.

Междувременно в другата стая най-младата ми продължава да работи по проект за стан за Коледа. Това й е било трудно, тъй като финият контрол на двигателя е нещо, с което се бори. Ние сме на втория си опит, като минаха два месеца от последния опит. Този път обаче тя постигна голям напредък. Това е благодарение на внимателното ми внимание към началните етапи на проекта. Научих я как да го прави. Помогнах й да продължи. Поправях грешките й нежно тук-там. Също така повиших нейното самочувствие с всеки успех. Когато изглеждаше, че има инерция, си позволих да се занимавам със собствен проект. Въпреки това, писането на статията ми, докато й помагах, вероятно допринесе за моята редакторска грешка.

Напиши изречение. Помогнете й. Напишете друго изречение. Уверете се, че е фокусирана. Напишете друго изречение. Отговорете на въпросите ѝ. Напишете друго изречение. Настройте телевизора, така че тя да може да гледа, докато работи. Напиши... къде бях отново?

Когато гледам 550 думи на пропиляно усилие, няма как да не се чувствам така, сякаш съм го издухал. Каква колосална загуба на време! Докато аз поклатих недоверчиво глава, разбрах, че трябва да си отрежа малко отслабване. Току-що минах през голяма медицинска процедура преди няколко дни и все още бях мързелив, но очаквах да пиша професионално и да съм супер татко! Когато разбрах какво съм направил, вместо да се бия, пуснах на смях голям Дядо Коледа. Тогава започнах да пиша нова статия.

[Безплатен ресурс: Ръководство за майки и татковци с ADHD]

Ще споделя нещо с вас, за да имате предвид празниците, независимо кой празник наблюдавате, какво да правите, когато направите грешка:

Не сте перфектни, така че простете себе си.

Възрастните с ADHD са известни за бедните самочувствие. Караме се трудно, често постигаме по-малко и се чувстваме като провали. Всеки път, когато се наказваме за неуспех, душата ни атрофира. Това е толкова разрушително и изпраща грешното послание на нашите деца.

Най-доброто нещо, което можем да направим за децата си, когато заблуждаваме, пътуваме и усложняваме прости задачи, е да им покажем, че не се мразим. Трябва да ги научим да обичат себе си, като започнем от себе си. Грешките са грешки. Никакво количество боя не може да ги прикрие понякога, но доброто отношение към грешките е разликата между неуспехите и провалите. Тези стратегии за справяне могат да помогнат:

[Прочетете: Татковци с СДВХ - как да имам спокойствие, любов отношения с детето си]

1. Смейте се. Да, понякога грешките могат да бъдат смешни, а смехът помага да се предотврати установяването на сините.
2. Отделете малко време, за да видите дали нещо може да бъде спасено от вашите усилия. Може да има парчета, които могат да бъдат пренастроени за друг проект. Всичко не трябва да се губи.
3. Дайте грешката си положително въртене. В моя случай статията беше пропиляно усилие, но аз си казах, че това е една душа на загряване. Това беше достатъчно.
4. Върни се на този кон. В крайна сметка важните са резултатите, а не пътят, по който вървим. Отпуснете се и отново започнете работа. По-добре е да седиш в калта и да изглеждаш объркан.
5. Дайте си подходящ кредит, когато успеете. Ключово за положителната самооценка и продължителен успех е да пуснете грешката и да се съсредоточите върху победата. Не продължавайте да се биете над нещо, което вече сте надминали и победили.

[Самотест: Имам ли ADHD? ДОБАВИ Симптоми при възрастни]

Актуализирано на 15 октомври 2019 г.