Как да намерите смелост и увереност без алкохол
Смелостта и увереността се подсилват от алкохола, защото той намалява задръжките, като по този начин намалява чувството на страх - но можете да намерите смелост и увереност без алкохол. Често погрешно схващане е, че смелостта е отсъствието на страх. Въпреки това, смелостта всъщност се определя, като предприемете действия, въпреки вашите страхове. Кога възвръщайки контрола върху живота си в ранна трезвост, развиването на смелост и увереност е трудно, ако винаги сте разчитали на алкохола. За всеки приспособяване към трезвост, ето няколко предложения, за да намерите смелост и увереност без алкохол.
Алкохолът често е наричан "течна смелост" поради това как влияе на пиещия. Когато пият, хората имат увереността да правят неща, които иначе са твърде уплашени да правят, като флирт, битка или пеене на караоке. Никой всъщност не се нуждае от алкохол, за да направи някое от тези неща. Често ограничаваме постиженията си поради това как мислим за себе си, съмняваме се в собствените си способности и проектираме страховете си върху другите.
Спрете да разчитате на другите за увереност или смелост, с или без алкохол
Истината за увереността в трезвостта е, че това е изцяло вътрешна работа. Значение, независимо колко валидация получавате от външни източници, все пак трябва да вярвате в себе си (Спрете да разчитате на другите за самочувствие). Може да звучи банално, но е напълно вярно. Дълги години вярвах, че съм неподправен. Мразех човека, който бях. За да бъда щастлива и да получа любов от приятели и семейство, трябваше да обичам и приемам себе си. Опитай се да разбереш предизвикателствата да обичаш алкохолик за да видите колко е трудно за вашите близки да ви подкрепят, без да ви е патерица.
В момента се боря с пеене в прослушвания за мюзикъли. Постоянно получавам коментара, че имам красив глас, страхотна височина и тон, но че ми липсва увереност. Е, липсва ми увереност, защото не харесвам гласа, височината или тона си. За да преодолея тази сценична уплаха, първо трябва да приема звука си. След това трябва да призная, когато правя най-доброто, на което съм способна, и знам, че това е всичко, което мога да бъда в този момент. Със сигурност мога да взема уроци и да се стремя да се усъвършенствам, но няма причина да се срамувам, когато направих най-доброто, което знам как.
Развивайте смелост и увереност без алкохол, като оспорвате себе си
Всъщност не е нужно да сте добри да флиртувате, за да се носите като Дон Хуан (Измислянето на увереност може да изгради самочувствие). Но ако си мислите: „Не мога да говоря с момичета без няколко напитки в мен“, никога няма да развиете увереност в способността си да флиртувате, докато сте трезвомислещи. Когато се хванеш ограничаващо мислене или критични мисли като това, спрете се и се съсредоточете върху обратното. Визуализирайте го. Мисля, Добър съм в.. .. Затвърдете мисълта, че сте добър в нещо, като го практикувате и се поздравявате, когато сте готови. Колкото по-положителни са вашите мисли, толкова повече смелост ще имате (Положителното мислене е по-лесно, отколкото си мислите).
Ето как претренирате ума си, за да бъдете по-позитивни. Можете да контролирате мислите, които минават през ума ви, но това отнема време, практика и прошка.
Бъдете уверени - не проектирайте страховете си
Единственият най-полезен инструмент за развитието на моята самоувереност беше мантрата: „Това, което другите мислят за мен, не е моя работа“. Когато аз притеснявайте се какво мислят другите за мен, В крайна сметка просто проектирам най-големите си страхове във въображаем разговор. Твърде често си представям тези разговори, като приемам, че знам какво мислят или вярват други хора. Никога не мисля за това, което всъщност казват, а тези хора може дори да не са в стаята с мен, когато това се случи. В разгара на едностранчиви разговори повторете тази мантра на себе си. Това беше един от най-трудните навици за мен да се пречупя, но пожъна страхотни награди.
Всичко, което и трите от тези предложения се свеждат, е, че имате пълен контрол върху това, което смятате, че е вярно за себе си. Тези предложения ще ви помогнат наистина да промените начина, по който възприемате себе си. Разглеждайки различни страни на един и същ въпрос, тези предложения са еднакво важни за развиване на смелост и увереност без алкохол.
С любезното изображение на потребителя на Flickr MCRD Parris Island, SC.
Можете да намерите Беки на Facebook, кикотене, Google+ и нейния уебсайт.
