Помогне! Моят тийн губи всичко в стаята си
Въпрос: „Дъщерята ми тийнейджърка приема лекарства за ADHD. Повечето от симптомите й намаляха драстично, но все още не изглежда да организира стаята си така, че да може да намери неща - дрехи, грим, домашната работа, която току-що завърши. Можеш ли да помогнеш? Тя губи всичко! ”
Организацията е предизвикателство за много хора с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) - независимо дали са на 13 или 30 - и това води до много загубени вещи, и много ненужен стрес. За да започнете дъщеря си на по-добри навици, научете я на двата основни принципа да се организира: Групирайте като с (като по функция) и всичко се нуждае от дом.
Поставете свързани елементи (като грим) в избран от нея контейнер, така че да е по-лесно да си спомните къде "живее". Увеличете вероятността от поддържане на тази система като държите контейнера близо до зоната, където тя нанася грима си.
Тези понятия се отнасят и за дрехите: Съхранявайте подобни предмети заедно в чекмедже или на отворен рафт за по-голяма видимост и удобно извличане. Избягвайте струпването, което ще създаде каша. Чекмеджета и рафтове за етикети, които да й напомнят кои артикули принадлежат къде.
Що се отнася до домашната работа, връщането на завършената работа в нейната чанта с книги трябва да бъде част от процеса на домашната работа: Обяснете, че тя не е свършена, докато домашната работа (и тефтерчето) не се върнат отново в чантата си. Накарайте я да използва аларма за напомняне.
[Безплатен ресурс: Увеличете изпълнителните функции на вашия тийнейджър]
Актуализирано на 11 ноември 2019 г.
От 1998 г. милиони родители и възрастни се доверяват на експертните насоки и подкрепа на ADDitude за да живеят по-добре с ADHD и свързаните с него психични заболявания. Нашата мисия е да бъдем вашият доверен съветник, непоколебим източник на разбиране и напътствия по пътя към уелнес.
Вземете безплатна емисия и безплатна електронна книга ADDitude плюс спестете 42% от цената на корицата.
