10 начина за изграждане на здравословна рутина

Нуждаете се от помощ при настройването на рутинни процедури за вашите деца? Следвайте нашия контролен списък на организиране на съвети да създадете лесни за следване структури, които помагат на вашето дете да расте и да се научи Бъди навреме.

1. Дайте конкретни инструкции. „Оставете играчките на килима си на рафта в гардероба.“ Бъдете последователни - ако играчките се съхраняват на рафта една нощ, те трябва да се слагат там всяка вечер. Децата трябва да знаят точно какво очаквате.

2. Задайте задачи, които вашето дете е способно да върши сам. Успехът изгражда увереност. Целта е да научите детето си да прави нещата независимо.

3. Включете детето си в дискусии относно правилата и процедурите. Това ще му помогне да разбере целите и ще го научи да приема отговорност.

4. Напишете подпрограми като поредици от задачи (само от два до пет предмета) и публикувайте там, където е лесно видимо (хладилник, огледало в банята). Преглеждайте редовно списъците с детето си.

[Безплатно изтегляне: Рутини за сутрин и нощ]

5. Бъдете реалисти за времето. Уверете се, че сте отделили достатъчно време на детето да изпълни домашните си задачи, да изчисти съдовете и да излезе на вратата сутринта. Ако първоначалната времева рамка ви оставя пет минути срамежливи, добавете пет минути.

6. Очаквайте постепенно подобрение. Необходимо е време да промените старите навици и да оформите нови.

7. Похвално усилие - не само резултати. Ако детето ви постави масата, но забрави салфетки, признайте, че се опитва. Награждавайте доброто поведение по-често, отколкото наказвате лошото.

8. Оставете свободно време в ежедневните процедури. Децата - и възрастните - имат нужда от престой.

9. Ако детето ви не спазва рутината, потърсете помощ от съветник, специализиран в ADHD. Професионалистът може да ви помогне да ви помогне.

10. Бъдете фокусирани върху дългосрочните цели. Преди всичко, не се отказвайте!

[Прочетете: Ето магията на последователна рутина]

Актуализирано на 21 ноември 2019 г.