„Правилата за разговор мистифицират мозъка ми за ADHD. Но ще продължа да говоря. "

Продължавай да говориш. Това си казвам днес.

Участието в разговор включва спазване на множество социално дефинирани правила, които отдавна ме озадачават ADHD ум: изслушвайте и обработвайте казаното; помислете какво искам да кажа по-нататък (докато все още слушам); кажете това, което исках да кажа, преди да забравя; повторете. Прекъсването е грубо. Да изглеждаш отегчен е лош етикет. Да бъдеш силен или видимо развълнуван е „твърде много“.

В тази пандемична ера Zoom до известна степен облекчи тези правила, но аз все още се тревожа да прекрача деликатните, постоянно променящи се граници на социално приемливите разговорни практики.

Всъщност през голяма част от живота си съм се притеснявал да не превиша правилата за разговор. Прекарах две десетилетия, филтрирайки това, което казах, за да бъде възможно най-кратко и смислено и го направих, като старателно наблюдавах речта си: Говорих ли твърде дълго? Колко още ums, дълги паузи и допирателни са ми останали, преди хората да ме осъдят? Неволно ли съм говорил или прекъснал някого?

Моето усърдие в говоренето ме направи ефективен оратор, когато е необходимо, но на каква цена? Това се питам напоследък.

[Щракнете, за да прочетете: ADHD затруднява концентрацията върху разговорите]

Дълго време вярвах, че хората искат само да чуят какво имам да кажа, когато е полезно и добре казано. По време на разговори бих видял-видял напред-назад между това да не говоря изобщо, защото не знаех какво да кажа или кога да го кажа и да говоря докато придържайки се плътно към мисълта си, скъпо надявайки се, че моята точка няма да излезе от релси по тангента или да изчезне изцяло и да ме остави да изглеждам като глупак.

С доверените малцина начинът, по който говоря, е толкова различен. Оставям си да говоря силно и дълго, неволно прекъсвам от чисто вълнение, връщам се назад към това, което съм забравил. Мога да кажа това, което наистина искам да кажа, независимо дали дълбоко или весело случайно, и знам, че всичко ще бъде наред.

Но не мога да бъда с вътрешния си кръг през цялото време. Извън този кръг аз потиснах „нетипичните“ части от себе си, като изпуснах само „социално приемливи“ капчици странности. Скрих истинския аз и никой не знаеше какво всъщност преживях. Бях сам с бурите на ума си от вълнение, объркване и безпокойство. Получаването на подкрепа за този хаос по-рано от мен би било полезно, но как би могъл някой да знае, че може да съм имал нужда от помощ, когато бях майстор в прикриването на вътрешното си преживяване?

Те не можеха да знаят - не и ако мълчах за уникалните си вътрешни работи. Дори сега хората не могат да знаят какво се случва в мен, освен ако не кажа или не го покажа.

[Прочетете: Вашият ADHD причинява ли социални изплъзвания?]

И така, казвам си продължавай да говориш, дори когато се спъвам в думите си и дори когато предпочитам да не се страхувам да не изглеждам твърде развълнуван, разпръснат или разговорлив. Защото колкото повече говоря като мое истинско аз, толкова повече възможности давам на другите да ме познават и подкрепят.

Всеки път, когато някой отговори с доброта и приемане, срамът, който се натрупа вътре в мен, леко омеква. Става малко по-добре да бъда истинският аз - бързият, който понякога не може да намери правилната дума навреме и накрая казва „Въртяща се кутия за пране на дрехи“ за „перална машина“. Дори артикулираният говорител може да има проблеми с намирането на правилните думи и може би това е така добре.

Бавно научавам, че няма нищо лошо в това да бъда истински аз, приказливостта на ADHD, допиранията, объркването и всичко останало. Научавам, че е добре да бъдем многолики: понякога артикулирани и напълно безсмислени за другите. Има време и място както за смисъл, така и за забавление и може би мога да имам най-доброто от двата свята. Може би този свят може да бъде по-светло място, ако оставя всички да бъда в него.

Правила за разговор и етикет: Следващи стъпки

• Изтегли: 8 начина да станете по-добри в малки разговори
• Прочети: Как да се съсредоточим върху разговора
• Съвет: Разговорни трудности за възрастни с ADHD
• електронна книга: Изкуството (и упорита работа) да създаваш приятели за възрастни

---

ПОДДРЪЖКА ДОПЪЛНЕНИЕ
Благодарим ви, че прочетохте ADDitude. За да подкрепим нашата мисия за предоставяне на образование и подкрепа за ADHD, моля, помислете за абонамент. Вашите читатели и поддръжка помагат да направим възможно нашето съдържание и обхват. Благодаря ти.

Актуализирано на 14 октомври 2020 г.