Тревожност за света чрез новините: Вземете си мир

Нашата колективна тревога за света нараства бързо. Тревожните разстройства са най-често срещаните от всички психични заболявания в световен мащаб, а САЩ са най-много тревожна нация, с по-висок процент от хората, диагностицирани с тревожни разстройства, отколкото във всеки друг страна.¹ Освен това, опитът за безпокойство в Съединените щати нараства, като все повече и повече хора съобщават за проблеми със притеснение и страх, които не могат да бъдат диагностицирани като психично заболяване.² Какво се крие зад тази катереща тревожност? Отговорът на това, разбира се, е доста сложен и не може да бъде сведен до едно-единствено обяснение. Това каза, че има допринасящи фактори. Една такава причина за безпокойство за състоянието на света е новината. Ето поглед върху случващото се, за да ви помогне да намалите собствената си тревожност.

Нека да разгледаме какво става въпрос за новините, които допринасят за нашето безпокойство относно нашия свят. Първо обаче са важни отказите за отказ. В тази статия използвах един единствен виден проблем - изменението на климата - за да илюстрирам как новините за него не ни помагат да се чувстваме спокойни и контролирани. Това не е сам поглед върху изменението на климата, нито се застъпва за или против горещо обсъждания въпрос. Освен това подбрах две статии от два видни новинарски източника - CNN и Fox News - за да подчертая как се отчита неутрален факт. Това не е атака нито върху новинарски източник, нито са единствените две медии, замесени в създаването на тревожност. Целта на тази статия е просто да проучи как се отчитат събития и факти, за да ви даде нова перспектива и инструмент за намаляване на собствената ви тревожност.

Как се отчитат новини, допринася за безпокойството за света

в Коронавирусна тревожност: 6 неща, които можете да направите сега, за да останете спокойни, заедно проучихме как начинът, по който се съобщава ситуацията, кара много хора да се чувстват тревожни, притеснени и уплашени. Изглежда, че в медиите се случва игра, която се отразява на новините, които получаваме. Независимо дали става въпрос за повишаване на собствените им рейтинги и посетители на уебсайтове, за попълване на търсенето на ново съдържание доставени 24/7 или нещо друго изцяло, много новинарски сайтове изискват нашето внимание, като апелират към нашите страхове.

Друга част от настоящата медийна игра изглежда е стремежът да се прокара програма. Вече медиите като цяло не съобщават неутрални факти и ни позволяват да интерпретираме тези факти за себе си. Вместо това новинарските отчети са създадени по начин, който апелира към негативните емоции и популяризира страната на новината. Резултатът е, че е много трудно хората просто да получат правите факти за това, което наистина се случва в света.

Когато фактите не са прави и неутрални, тревожността се увеличава

За да илюстрираме как нашите страхове се създават и манипулират, нека да разгледаме отчитането на наскоро пусната информация за изменението на климата. Факт: Неотдавна беше регистрирана висока температура от 65 градуса по Фаренхайт (18,3 градуса по Целзий) в изследователската станция Есперанса в Антарктида. Само по себе си, в неутралния си, базиран на факти формат, това може да предизвика известна загриженост, но е малко вероятно да предизвика повечето хора в паника. Високата тревожност се случва в резултат на начина, по който се споделя този факт.

Информационната мрежа CNN публикува статия на 7 февруари 2020 г., озаглавена „Антарктида току-що записа, че е най-гореща температура от всякога“.³ Това е алармистично заглавие, тъй като не е известно дали това е най-високото „някога“ за Антарктида; в крайна сметка температурите се проследяват само няколко десетилетия. Статията дори признава по-късно, че записът не е проверен; въпреки това, заглавието твърди, че тази температура е абсолютно причина за тревога и тревожност

И двете CNNand Fox News публикуваха статии за високата температура в същия ден. И двамата по свой начин допринасят за общото безпокойство относно глобалното затопляне.

Парчето на CNN използва тактики, наречени катастрофизиране и прескачане до заключения, за да разпали безпокойството и страха. (Случва се тези тактики да бъдат автоматични отрицателни мисли или ANTS, които работят в безпокойство.) Пример:

Регионът на Антарктида се нагрява бързо поради замърсяване с топлина от хора от хора. А затоплянето, наблюдавано тук, има сериозни глобални последици, особено за милионите хора, живеещи на бреговете на света, които са уязвими от повишаване на морското равнище.

Това играе на нашите страхове, но не дава конкретни доказателства в подкрепа на това. Изразът „поради замърсяване с топлинна енергия от хора“ е свързан с друга статия за изменението на климата, но никъде тази свързана статия не се занимава с човешката причина. Ако хората просто отбележат, че тя е свързана и предполагат, че е свързан с подходящ източник, тяхната тревожност вероятно ще се засили.

CNN не е единственият източник, замесен в подбуждането на безпокойство. Статията на Fox News по същата тема („Изглежда, че Антарктида е счупила топлинен рекорд“⁴ също прави това, но използвайки различна тактика. Статията на Fox News вдъхва страх от пропуск. Статията на Fox остава неясна в своите обяснения, оставяйки тревожния мозък да попълни празнините. Вместо да насочва с пръсти към човешката дейност и да крещи "опасност", тази статия трябваше да каже:

Червени (със Световната метеорологична организация) заяви, че необичайно високата температура е вероятно в краткосрочен план поради бързо затопляне на въздуха, слизащ от планински склон.

Но какъв планински склон? Това се случва с всички планински склонове на планетата? А какво ще кажете за дългосрочните последици? Тази неспецифична линия в тази статия оставя мозъка, който вече тревожи, да попълва пропуските самостоятелно.

Можете да задържите безпокойството си за света, като поставите новините в перспектива

Сигурно е, че изменението на климата - независимо от причината - е сериозно. Някои тревоги за това са нормални. Но когато всеки източник на новини манипулира основни факти, за да се хареса на страховете ви, те влияят на вашата тревожност. Поемете обратно контрол над мислите и емоциите си, като знаете, че новините често са по-малко от неутрални. Емоционалните, разгорещени думи се използват, за да ви плашат и да ви накарат да се върнете към тях с надежда за успокоение.

Когато четете или чувате новини по важна тема, потърсете няколко статии, за да съставите по-балансирана перспектива. След това преценете какво означава информацията за вас и живота ви в момента. Ако фактите не са отчетени правилно и неутрално, можете да намалите безпокойството си, като четете сметките критично и елиминирате съдържанието, основано на страха.

Източници

1. Световна здравна организация. "Депресия и други психични разстройства: глобални здравни оценки. "Женева: Световна здравна организация, 2017.
2. Нюман, Т. "Тревожност на Запад: Дали е на възхода?„Медицински новини днес, 5 септември 2018 г.
3. Кан, D. "Антарктида току-що записа, че е най-горещата температура от всякога. "CNN. 7 февруари 2020 г.
4. Ларсън, С. „Изглежда, че Антарктида е счупила рекорда за топлина.“ Fox News. 7 февруари 2020 г.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за безпокойство, без почивка: Терапия за приемане и обвързване в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.