4 знака, които показват разликата между изгаряне и депресия
Чувствате се претоварена, изтощена и обезверена на работа? Може да сте изгорили - или може да имате случай на депресия. Лесно е да объркате една за друга, защото депресията и изгарянето имат много общи симптоми. Въпреки това, преживявайки и двете, мога да потвърдя, че те не са едно и също нещо. Ето 4 признака, че може да страдате от депресия, а не от изгаряне.
1. Загубили сте интерес към дейности, с които сте се наслаждавали
Човек, който е изгорял, изпитва незаинтересованост или апатия по време на работа и има проблеми с производителността и фокуса точно като човек с депресия. В случай на депресия тази незаинтересованост не спира на работа, тя се разпростира върху всички области на живота. Например, не ви пука за телевизионното предаване, с което някога сте били обсебени, прекарването на време с приятели и близки се чувства като скучно дело и с времето самият живот може да загуби своята привлекателност.
2. Чувствате се безнадеждно и самоубийство
Когато нищо не ви интересува и животът е ежедневна борба, естествено е да искате да го прекратите. Дълбоко депресиран човек гравитира към самоубийствена идея, защото е убеден, че болезненото им психическо състояние е постоянно и смъртта е единственият начин да се отърват от него. Всъщност много оцелели самоубийци (включително и вашите наистина) не искат да умрат, а само искат да сложат край на болката си.
3. Вие се борите да ставате от леглото всяка сутрин
Сънят е най-близкото, до което можеш да стигнеш до смърт, без всъщност да умреш. Също така, той осигурява облекчение от неизбежната необходимост да функционира и позволява просто да бъде. Когато се борите да се събудите, независимо дали е понеделник или неделя, е по-вероятно да сте депресирани, отколкото изгорени. Лично казано, епизод на депресия ме изтощава физическата и психическата ми енергия повече от лош случай на изгаряне.
4. Вие четете тази статия
Вероятно сте чели тази статия, защото сте искали да знаете дали имате изгаряне или имате депресия. Честно казано, изключително трудно е да се направи разлика между изгаряне и депресия. Сребърната облицовка е, че и двете могат и трябва да бъдат обработени професионално. Докато последиците от депресията са по-непосредствени, с течение на времето нелекуваният случай на изгаряне става също толкова опасен. Независимо дали имате изгаряне или дали имате депресия, не забравяйте да се консултирате с лицензиран терапевт, за да получите нужната помощ.
Mahevash Shaikh е хилядолетен блогър, автор и поет, който пише за психичното здраве, културата и обществото. Тя живее да поставя под въпрос конвенцията и да предефинира нормалното. Можете да я намерите на нейния блог и на Instagram и Facebook.
