Проблеми с храненето: признаци, че може да имате проблем с храненето
Проблемите с храненето обикновено се състоят от нездравословни връзки с храна, вашето тяло или диета. Докато проблемите с храненето не са пълноценни хранителни разстройства, тези проблеми могат да бъдат предупредителни признаци на хранително разстройство и преминаване към пълноценно хранене хранителни разстройства затова трябва да се направи опит да се коригират проблемите с храненето възможно най-скоро. Хората с проблеми с храненето могат да претърпят толкова страдание, колкото и тези с хранително разстройство.
Проблемите с храненето могат да се развият още в детството (кой получава хранителни разстройства?), често когато детето вижда нездравословно поведение на хранене или диета при нея или родителите си. Проблемът с храненето може също да се корени в желанието да бъдеш тънък и да смяташ тънкия за красив.
По-долу са описани често срещаните проблеми с храненето и начините да се каже дали вие или някой, който обичате, има проблем с храненето. Запитайте се дали някой от тези проблеми ви притеснява или пречи на живота ви (щастие, работа, училище, отношения и т.н.).
Нездравословната връзка с храната е проблем с храненето
Най-често срещаният проблем с храненето е нездравословна връзка с храната. Предполага се, че храната подхранва телата ни и е само един елемент от нашия живот. Когато храненето става източник на вина, срам или страх, тази връзка се превърна в проблем с храненето и е нездравословна. Имаме нужда от храна, за да живеем, но обсебването с храната не е добре.
Нездравословната връзка с храната има много форми:
- Имате строги правила относно храната, например:
- Разрешени и забранени храни
- Времето на деня е допустимо да се яде
- Количеството храна, „разрешено“ да се яде
- Чувство за вина за ядене
- Склонност към преяждане
- Характеризира се с усещането за загуба на контрол над храненето
- Често се проявява с по-бързо от нормалното темпо
- Обикновено последвано от чувство за вина и срам
Нездравословна връзка с тялото си
Друг често срещан проблем с храненето, особено при жените, е нездравословна връзка с тялото си. Докато връзката е с тялото, тя се проявява като проблем с храненето.
Това може да има една или всички от следните форми:
- Оценяването на телесното тегло и / или външния вид като най-важният аспект на собствената стойност
- Трудности при интерпретирането на вътрешните сигнали на тялото (на глад, пълнота, емоции и т.н.)
- Изкривен изглед на собственото тяло
- Чувства се много недоволен и / или недоволен от физически вид
- Загрижен за физическия външен вид до степен, която пречи на други важни аспекти на живота (работа, училище, взаимоотношения и т.н.)
Проблеми с храненето: Неправилно регулиране на теглото
Третият често срещан проблем с храненето е нездравословни практики за регулиране на теглото. Вместо да гледате на храната и яденето като на подхранване и грижа за себе си, тази група често е неудобна с акта на хранене и може да участва в нездравословно поведение в опит да намали тази вина.
Тези поведенчески проблеми могат да включват:
- Прекомерно упражнение
- Злоупотреба с лаксативи, диуретици или други лекарства
- Самоподобно повръщане
препратки към статията
