Какво е празнична депресия?

Дори и да се смятате за щастлив човек, може да сте податливи на депресия на празника. Смятате ли, че сте обсебени от снимки в социалните медии на хора, заобиколени от усмихнати членове на семейството, желаещи да имате друг живот? Правят ли празниците да се чувствате изолирани от останалия свят? Не си сам (Симптоми на сезонното афективно разстройство (ДАС) - кой е изложен на риск). Прочетете, за да научите за депресията за почивка.

Чести причини за ваканционната депресия

Дори хората, които не изпитват клинична депресия, могат да изпитат сезонен блус. За тази празнична депресия са отговорни много причини.

Като че ли празниците винаги са точно зад ъгъла. За много от нас семейството не означава непременно сигурно убежище. Много хора виждат посещение на членове на семейството по време на празниците да бъде социално задължение. Със сигурност е стресиращо и тъжно да бъдеш около хора, които може би не харесваш, или дори такива, които може би са те наранили сериозно в миналото.

Текущите събития са друг често срещан стимул за депресия по време на празниците. Политическото напрежение в момента е високо и разговорите за изборите може да са в челните редици на дискусиите по време на вечерята на благодарността (

Кой попита шизофренните гласове за вечеря?).

Да не забравяме стреса и очаквания, които празниците поставят върху нас. Чувстваме необходимостта да пазаруваме и да сме празнични, понякога до степен, че се отслабваме от самообслужването. Забравяме да правим онези неща, които ни водят през цялата година.

Симптоми на празнична депресия

Симптомите на празничната депресия не се различават много от тези на други видове депресия. Самотата и изолацията са два ключови компонента, но може и да се чувствате неспокойни и ядосани. Физическите симптоми включват промяна в модела на апетит или сън.

Умения за справяне с ваканционната депресия

И така, как се справяте с празниците? Гледайте това видео, за да научите повече за техниките за справяне, свързани с почивката депресия. След това, уведомете ме за вашите методи. Как се справяте с депресията по време на празниците?

Грижа за снимки Отрицателно пространство