Общуване с вашето депресирано дете

Ако детето ви е изпаднало или е в депресия, важно е да говорите за това. Ето предложения за комуникация с вашето депресирано дете или тийнейджър.

Въпреки че с депресирано дете може да е трудно да се говори, наистина е важно някой да се опита да осъществи контакт и да разбере какво е предизвикало депресия. Ако родителите нямат успех с това, потърсете помощ от някой, на когото детето може да се довери. Това може да е роднина (например леля или баба и дядо), приятели или някой от училището на детето.

В разговора с децата са важни следните неща.

• Слушайки какво имат да кажат, наистина слушам. Това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи и означава да не прекъсвате, да не реагирате и да казвате „това е глупаво“ или „това е ваша грешка“ или дори да скачате, за да опитате да развеселите или успокоите. Просто оставете децата да кажат всичко, което могат да кажат, и се опитайте да си представите какво чувстват, докато говорят.
• Можете да зададете няколко въпроса, за да помогнете да разберете историята на детето, но не ги тествайте и не задавайте „защо“. Те може да не знаят „защо“, но могат да знаят как се чувстват и могат да знаят какво искат да бъдат различни.
  instagram viewer
• Показването, че сте чули е полезно, като повтаряте думите, които децата са използвали или ги запишете.
• Като ги уведомите, можете да видите как се чувстват също е полезно. например „Виждам, че много ви е тъжно“.
• Ако децата не могат да говорят за това, те могат да нарисуват нещо, което показва как се чувстват, или да го покажат с кукли или марионетки, или да намерят песен или книга, които го описват.
• Кажете и покажете, че ви интересува как се чувстват. Понякога родител, който просто държи и гушка дете, може да направи повече, за да се почувства по-добре детето от всички думи на света. За приятели и учители прегръдката около рамото, докосването до ръката или просто седенето до нея може да ви покаже грижа.
• Има някои теми, които може да споменете само в случай, че детето е твърде смутено или се страхува и има нужда от вас да започнете. Попитайте дали някой ги наранява и им е казал да не разказват. Кажете им, че нищо не е твърде ужасно да говорите и че ще ги обичате, независимо какво се е случило.

След като усетите, че сте се опитали да разберете причината за тъгата на детето, ето няколко предложения.

• Кажете на детето, че чувството на тъга в крайна сметка се подобрява и че има неща, които могат да се направят, за да се помогне това да се случи.
  • Ако децата обвиняват себе си за нещо неразумно, кажете им, че не са виновни.
  • Предложете практическа помощ, за да направите план за промяна. Може да има много неща, които могат да бъдат променени; помощ за създаване на нови приятели, намиране на дейности, с които детето може да успее, сваляне на натиска чрез спиране на някои дейности, защита от побойник в училище или от насилник.
  • Уверете се, че децата знаят, че имат подкрепата и към кого да се обърнат, когато чувствата се влошат, особено когато ситуацията е нещо, което няма да се промени (например смърт или развод).
  • Помогнете на децата да се научат да забелязват какво влошава чувствата и какво помага.
  • Помогнете на децата да намерят начини да изразят тъжни чувства. Момчетата може да се нуждаят от конкретна помощ за това.
  • Уверете се, че децата знаят, че това може да се случи на всеки - те не са странни или странни.
  • Насърчавайте или помагайте на детето да прави нещата, които знаете, че се е радвало.

• Забележете нещата, които вършат добре, и им кажете за това.
• Потърсете физически преглед при лекар.
• Насърчете или помогнете на децата да се хранят добре (предложете на любимите си), направете малко упражнения и намерете начини за релакс.
• Уверете се, че децата ви знаят, че ги обичате и ги одобрявайте.

Ако тъгата на детето не е подпомогната от това, което сте направили или не можете да намерите причина за депресията, би било разумно да потърсите професионална помощ.

Понякога това е трудно за родителите да направят, от страх от това, което другите ще мислят за тях. Важно е да не позволявате това да ви спре да получавате помощ за детето си. Хората ще ви уважават за търсене на помощ.

Източници:

• Барбара Д. (1996). „Самотен, тъжен и ядосан: ръководство на родителите за депресия при деца и юноши“. Main Street Books.
• Греъм П. и Хюз С. (1995). 'Толкова млад. Толкова тъжно. Така че слушайте. Бел и Бейн: Глазгоу.
• Детска, младежка и здравна служба на жените