Тревожност и самообезчестяване: омръзване на себе си не помага
Тревожността и самообезчестяването често вървят заедно. Имам доста самоотразяване чувство за хумор. Когато бях по-млад, често умишлено бих казал нещо неинтелигентно или грешно, за да се посмея бързо. Това се развива с течение на времето. Научих се как да разказвам една преуморена история за себе си, където съм едновременно главен герой и пуншлин поради някаква лична, преувеличена представа или друго. Дори и днес мога да имитирам стереотипните думи или карикатурни действия, за да ме любят по-близо до приятели, които може би вече имат определен, мил изглед към мен: малко нервен, малко претенциозен и леко тромава. Често в живота е твърде болезнено вземете се на сериозно. Понякога за тези от нас с тревожност дори може да се почувства прекалено унизително, за да се вземете на сериозно. В края на краищата, страдащите от тревожност не винаги сме сигурни кои сме точно и в по-тъмни времена какво трябва да представим на света по отношение на идентичност. Когато изпитвате безпокойство, можете да бъдете прекомерно самоунижаващи се.
Как самообезчестяването може да навреди на вашето самочувствие
Това изтръпващо чувство прониква чувствително в ежедневната ми реч. Начинът, по който общувам с други хора, може твърде често да се върти около малки, комични пичове за моя сметка, които не бих мечтал да насоча към друг човек. Това може да бъде лекомислено. Често ще тупам косата ми да е разхвърляна или дрехите ми да са без мода. Ще се подигравам на текущите ми проблеми с теглото или на честите лоши оценки на изпитите от моите училищни дни. Друг път ще бъда малко по-жесток към себе си. Понякога, само наполовина на шега, наистина ще се опиша като „безсмислен провал“ или „ужасно грозен“ и ще въртя шеги около тези черти (Практикувайте самочувствие, за да увеличите самочувствието).
Това непрекъснато омаловажаване на значителни части от вашата идентичност не е добре за повишаване на вашето самочувствие и следователно е бариера при справяне с вашата тревожност. В крайна сметка, най-добрият начин, който лично аз открих, за да се справя с безпокойството, е да опитам и да развия силно чувство за себе си. Това включва стремеж да станете сигурен, съзнателен човек с интереси и страсти. Човек, който е истински удобен, когато се смее на себе си, защото отдолу са достигнали някакво ниво на задоволство и приемане по отношение на това кои са.
От безпокойство и самоунижение до това да бъдеш свой най-добър приятел
Самоунижаващото се чувство за хумор определено не е лошо нещо. В края на краищата няма нищо по-разказващо или всъщност неволно смешно за човек, в края на краищата, който е напълно, тържествено сигурен в собствената си значимост. Винаги съм живял с идеята, че ако можете да се смеете на себе си, тогава никой друг не може наистина да ви навреди. В това до известна степен има истина. Здравословната доза хумор и самосъзнанието могат да ви помогнат да се предпазите от страшно много злини. На хулиганите е много по-трудно да изберат тези, които с удоволствие посочват собствените си странности. Клюкарите намират, че е много по-трудно да се откажете, когато с радост признавате и споделяте недостатъците си. Въпреки това, твърде често този щит може да служи и за маскиране на дълбоки потоци от наранявания и това трябва да се решава от време на време.
Необходимо е да има ограничения за това колко само се отхвърляте за смях и наистина трябва да си давате почивка от време на време. Не се страхувайте да бъдете любезни към себе си веднъж след известно време култивирайте по-силно чувство за самочувствие. Никой не обича егоист, но просто не забравяйте да имате предвид собствените си сили, когато разговаряте с приятели или колеги. Подхождайте към разговорите с чувство за позитивност и собствена стойност. Знайте, че е абсолютно добре да имате сериозни амбиции, съжаления, мечти и страхове. Знайте, че сте напълно закръглена, сложна личност, чийто живот и индивидуалност не са само за забавление на другите.
Намери Джулия на Facebook, кикотене, Google+, LinkedIn и в нейния блог
