Лечение на депресия и биполярно разстройство без лекарства
Обстойно обсъждане на алтернативни лечения за депресия и биполярно разстройство, включително промени в начина на живот, EMDR, неврофидбек и добавки на аминокиселини.
През последните 50 години психиатричните лекарства се превърнаха в основните инструменти за лечение на психични заболявания. Първите транквиланти, въведени през 1952 г., са последвани почти всяко десетилетие от нов клас лекарства, като най-новият е антидепресантите. Докато наркотиците са божество в сравнение със стандартните (и сега на пръв поглед варварски) терапии на 30-те години на миналия век - индуцирана инсулинова кома, електрошок и лоботомия - техните недостатъци и опасности са станали все по-ясно.
Петдесет процента от депресираните и биполярни пациенти не се подобряват с антидепресантите. От онези, които намират облекчение, половината си тръгват от „лекарствата“ заради непоносимите странични ефекти: Психиатричните лекарства често причиняват наддаване на тегло от 30 до 60 килограма, 58 процента отчитат някои ниво на сексуална дисфункция, 40 процента развиват тикове или мускулни спазми от основни транквиланти, а значителен брой съобщават за повишена възбуда, депресия, мания или самоубийство подтици. Други нерекламирани, потенциални опасности включват повишен риск от неходжкинов лимфом, инвазивен рак на яйчниците и рак на белия дроб и пикочния мехур; удвоен риск от сърдечен удар; повишен риск от развитие на диабет тип 2; и при деца, увеличена мания, самоубийство и задържан или забавен растеж.
И въпреки това на фона на това предписание, нарастването на доказателства показва, че депресията, биполярни и други разстройства на настроението са причинени от комбинация от генетични, екологични и начин на живот фактори. Въпреки че никой не може да направи много, за да промени гените, които е наследил, холистичните подходи към другите два фактора могат да доведат до по-безопасни начини за управление на тези състояния.
Изключете основните причини
Намирането на облекчение от симптомите, свързани с нарушения в настроението, е процес, който започва с адресиране на различни физически проблеми. Най-голямата стъпка, която много от нас могат да направят към психичното здраве, включва получаването на телата ни в най-добрата възможна форма. Това изисква умело спускане от страна на пациента и опитни практикуващи. Целта? За идентифициране и елиминиране на често срещаните причини за психични заболявания, като токсини в околната среда, лекарства, болести, ниски или дисбалансирани хормони, хранителни алергии, паразити и дрожди от кандида.
- Вземете пълно физическои помолете вашия доставчик на здравни услуги да прегледа всички ваши рецепти и всякакви заболявания, които може да имате за странични ефекти от разстройство на настроението. Поръчайте някои или всички тестове по-долу, като използвате знанията за вашата история и симптоми, за да прецените кой от тях най-вероятно ще идентифицира потенциалните виновници.
- Уверете се, че приемате основите. Те включват добавки с витаминни, минерални и аминокиселини с висока потентност (вижте по-долу) и рибени масла за осигуряване на мозъка има достатъчни запаси от суровините, от които се нуждае, за да функционира правилно и да преодолее генетичните грешки или храносмилането недостатъци.
- Избягвайте нездравословни храни и избор на начин на живот. Започнете с елиминирането на „лошите“ мазнини. Пържени храни, хидрогенирани масла и трансмазнини запушват сложните системи на организма и допринасят за системното възпаление. Заменете тези лоши актьори с „добрите“ мазнини, необходими за здравето, като рибни, маслинови, растителни, ядкови и семенни масла.
- Изрежете всякакви вещества, които влияят на ума ви. Това може да ви звучи като безмозъчен, но спрете да употребявате улични наркотици, алкохол и тютюн, както и да режете обратно или премахване на кофеин, рафинирана захар, шоколад, изкуствени подсладители и мононатрий глутамат.
Някои разстройства на настроението, тези, предизвикани от емоционална травма или произведени от анормални модели на мозъчни вълни, остават имунизирани срещу биологични лекарства. Въпреки това, две терапии без наркотици, десенсибилизация и повторна обработка на движението на очите (EMDR) и неврофидбек, показаха забележителни проценти на успех.
Очите го имат
Травматичните преживявания, като изнасилване, сексуално или физическо насилие, военни преживявания или жертва на жестоко престъпление или ужасяваща авария, могат да причинят посттравматично стресово разстройство (ПТСР). Симптомите могат да включват депресия, тревожни атаки, яростно или агресивно поведение, самоубийствени склонности, злоупотреба с вещества, ужасяващи кошмари и визуални светкавици, в които човекът преживява отново част от емоциите и усещанията от оригинала травма.
Франсин Шапиро, доктор на науките, старши научен сътрудник в Института за психични изследвания в Пало Алто, Калифорния, разработи EMDR, след като забеляза, че нейните собствени стресови реакции намаляват, когато очите й метнат напред-назад, докато минава през a парк. По време на лечението терапевт моли пациентите да идентифицират ярко визуално изображение, свързано с инцидента, заедно със свързани емоции и телесни усещания. Докато се фокусират върху образа, негативните мисли или усещания, пациентите едновременно движат своите очи напред и назад, следвайки пръстите на терапевта през зрителното им поле, за 20 до 30 секунди.
След това пациентите се казват да „пуснат ума си“, наблюдавайки каквато и да е повърхност за мисъл, чувство, образ, памет или усещане. Терапевтът им помага да "обработят асоциацията" - и да се справят с всякакви проблеми, които изображенията могат да причинят - преди да преминат към следващия фокус. Основната цел е да „препрограмираме“ емоционалния мозък, така че той да спре да реагира въз основа на минали преживявания.
През 2002г. Списанието за клиничната психология съобщават, че 70 процента от участниците в EMDR са постигнали резултати в три сесии за активно лечение. Това е една от четирите терапии, даваща най-високата препоръка от насоките на Министерството на ветераните по въпросите на САЩ за ПТСР.
Преквалифициране на мозъчни вълни
Д. Коридон Хамънд, доктор на науките, професор и психолог от Университета в Юта, казва, че невролозите са открили модел на мозъчната вълна, който идентифицира хора с „биологично предразположение за развитие на депресия“. Излишъкът от бавна алфа активност на мозъчната вълна в лявата фронтална област на мозъка сигнализира за това предразположеност. Според Хамънд, изследванията са установили, че антидепресантите имат само 18-процентов ефект върху и над плацебо и изглежда „все още оставят непокътнати биологичното предразположение за по-лесно депресия. "Чрез преквалификация на мозъка е възможно да се получи трайно да се промени.
Използвайки електроенцефалограми (ЕЕГ) за измерване на активността на мозъчните вълни, неврофедбекът учи пациентите как да променят потока на електрическите импулси в мозъка си. Пациентът седи пред компютърен екран, който е свързан с много малък ЕЕГ рекордер, който регистрира модели на мозъчните вълни чрез електроди, поставени на скалпа на пациента. Терапевтът използва компютърни показания за оценка на „нормални“ или „ненормални“ нива на мозъчните вълни с всякаква честота и създава програма, която възнаграждава желаните честоти и обезсърчава увреждащите ги със звуци и визуални ефекти.
Научаването да контролираме ума и да даваш на тялото чиста сметка за здравето може да помогне на хората с нарушения в настроението да избягват често доживотно разчитане на психиатрични лекарства - и да ги спаси от щетите, които тези фармацевтични продукти могат да предизвикат поражение върху ума и тялото еднакво.
Аминокиселинни добавки
Консултирайте се с вашия практикуващ (или терапевт) относно приемането на следното между храненията (без храна):
- Триптофанът (продава се като 5-Http), 50 до 150 mg за депресия, стрес и за ограничаване на въглехидратното желание.
- Тирозин или фенилаланин (или комбо, тъй като тирозинът се произвежда от фенилаланин), 500 mg два или три пъти на ден (твърде много може да предизвика мания) за премахване на депресията, подпомагане на управлението на стреса, насърчаване на паметта и потискане апетит.
- GABA, 500 mg, колкото е необходимо за успокояване или за сън (понякога смесени с таурин и глицин за успокояване).
- Глутаминът, 1000 mg три пъти на ден, за да се направи повече GABA и за насърчаване на интелигентността или паметта, като същевременно се лекува пропускливи черва и намаляване на алкохола или захарта.
- Метионин, 500 mg два пъти на ден за понижаване на хистамина в кръвта, който при повишаване допринася за мания и тревожност.
- Цистеин и цистин, метионин и глутаминова киселина, всички от които са съдържащи сяра аминокиселини, които подпомагат детоксикацията.
- Таурин, метионин и глутамин за подобряване на храносмилането на мазнини и усвояването на мастноразтворими витамини.
- Балансирани аминокиселини. Ако сте веган, вегетарианец или не харесвате или усвоявате добре протеини, опитайте да вземете балансиран състав на аминокиселини.
Създаване на ментални вълни
Четирите вида мозъчни вълни, свързани с нарушения в настроението - бета, SMR (сензомоторен ритъм), алфа и тета - съответстват на различни проблеми и състояния.
Бета вълни (15-18 Hz) възникват, когато сте напълно будни, с отворени очи и концентрацията ни е насочена към нещо. Разгледаната мярка за възбуда, по-високите честоти (21-30 Hz) показват безпокойство и мания. Терапевтите често възнаграждават бета-вълновата активност за облекчаване на депресията или за подобряване на концентрацията при индивиди с ADHD.
SMR вълни (12-15 Hz) показват спокойно внимание при физическо бездействие. Хиперактивните деца се научават да се успокояват, като увеличават способността си да генерират SMR вълни.
Алфа вълни (8-12 Hz), когато са записани със затворени очи, са индикатор за спокойна будност и медитативни състояния. Прекомерната алфа активност в лявата част на мозъка може да показва депресия. Лечението се фокусира върху намаляване на активността на лявата фронтална алфа вълна, като същевременно се увеличава активността на лявата фронтална бета вълна.
Тета вълни (4-7 Hz) са свързани с лек, здравословен сън. Въпреки че нормалният възрастен не произвежда тета ритъм, докато е буден, тези честоти са важни в ранна детска възраст, детство и млади възрастни и те показват удоволствие. Децата с проблеми с концентрацията често имат прекомерна тета активност в предната част на мозъка си. Те се появяват будни в час, опитвайки се да се концентрират, но мозъкът им буквално е заспал. Neurofeedback коригира това, като учи детето как да намалява тета вълните.
Терапия за емоционална трансформация (ETT) е нова ускорена форма на психотерапия, разработена от Steven Vaqueque, доктор по медицина, практикуващ терапевт в продължение на 25 години. Той съчетава използването на цветни светлини, движение на очите и стимулация и захващане на мозъчните вълни с психотерапия за бързо облекчаване на депресия, тревожност, ПТСР и физическа болка. Сравнително нов, най-добрият източник на информация за ETT е www.lightworkassociates.com.
За автора: Gracelyn Guyol е автор на Лечебна депресия и биполярно разстройство без лекарства. Книгата представя историята на Грейлин и тези на тринадесет други хора в страната, които са излекували депресията и биполярното си разстройство, използвайки само естествени терапии. Задълбочените изследвания и експертните познания на алтернативните специалисти в здравеопазването са включени в това забележително ръководство за пациенти и полагащи грижи, които търсят отговорни, безопасни алтернативи на психиатричните наркотици.
източник: Алтернативна медицина
обратно към: Безплатна и алтернативна медицина
