Възприемане на възстановяването на психичното здраве

Как може да балансирате социалната отговорност и възстановяването на психичното здраве? При възстановяването на психичното си здраве трябваше да обмисля какви отговорности имам към себе си спрямо социална отговорност.

Импулсивността не е единственият проблем с контрола на импулсите, който може да съвпада с психичните заболявания. Обратното също може да бъде проблем: прекомерен самоконтрол. Спомням си, че бях прекалено загрижен да контролирам импулсите си от съвсем ранна възраст, въпреки че никога не бях много импулсивно дете. По някаква причина си мислех, че имам наистина лош самоконтрол и трябва да имам по-голям контрол. И до ден днешен все още се боря просто да действам върху своите импулси без много безпокойство; прекомерният самоконтрол ми създава проблеми.

Имаме нужда от изпълнителни умения за справяне с дисфункцията, тъй като този тип дисфункция е често срещан симптом на всички видове психични заболявания, от дефицит на вниманието / хиперактивност (ADHD) до депресия до посттравматично стресово разстройство (PTSD). Изпълнителната дисфункция кара човек да се бори да изпълнява задачи, които иначе е напълно способен да изпълнява. Въпреки че това често се бърка с мързела, това е съвсем различно преживяване.

Как да определите дали сте депресирани или просто тъжни? Навигацията на емоциите при възстановяване от психични заболявания е невероятно трудна. За мен психичното заболяване напълно счупи вътрешния ми емоционален компас. Преди да изпитах депресия, успях да идентифицирам емоции като тъга, тревога и радост сравнително лесно. Но след като изпитах депресия, стана почти невъзможно да разгранича депресията и тъгата или нервността и безпокойството. Въпреки че се възстановявам от години, това все още е една от най-големите ми борби като човек. За щастие всички тези години в терапията ме научиха на няколко неща и бих искал да ги споделя с вас.

Напоследък научих, че поведението, което е удобно за другите, не винаги е здравословно поведение за мен. В млада възраст ме научиха, че естествените ми реакции към нещата са „свръхдраматични“ или „грешни“ и затова започнах да крия истинските си реакции и чувства. Станах много добър в това, което трябваше да правя и да бъда такъв, какъвто чувствах, че трябва да бъда. С времето станах много по-загрижен да се уверя, че поведението ми е по-удобно за другите, а не здравословно за мен.

Възможно ли е да бъда благодарен за психично заболяване? Някой ден мразя да имам проблеми с психичното здраве и бих направил почти всичко, за да ги накарам да заминат завинаги. Но други дни, в по-добрите ми дни за възстановяване, съм почти благодарен за психичното си заболяване. Чувствам се странно да съм благодарен за нещо, което ме прави толкова нещастен толкова често, но в същото време мисля, че това е естественият резултат от живота с хронично състояние. В крайна сметка, реалността е, че не мога да изчезна психическото си заболяване, така че може би ще намеря и сребърни накладки.

Хората може да мислят, че имам живота си заедно и в по-голямата си част го правя. Но дори и след години възстановяване все още се боря. Моите борби и как реагирам на тях са различни сега, когато бях поставена за първи път, но някои дни е болезнено ясно, че възстановяването е битка през целия живот.

Дъщеря ми е само на три години, но вече се притеснявам, че може да изпита някои от същите проблеми, свързани с психичното здраве, с които пораснах. Има някои признаци, които искам да търся.

Това е онова време на годината, в което всички се опитваме и помним значението на благодарността, така че искам да отделя момент, за да разсъждавам защо съм толкова благодарен за напредъка на възстановяването, който постигна през последната година. Възстановяването никога не е линеен процес, което означава, че съм имал своя дял на обратните стъпки, но също така съм направил няколко важни стъпки напред и това трябва да бъде отбелязано.