Какво представлява словесното насилие в сивата зона?

Вербалната злоупотреба със сивата зона ви затруднява да разберете който е насилник и който е просто човек, особено след като идва от място на продължителна злоупотреба. Как да кажете на насилник от някого неволно наранен? Това беше въпрос, който не бях обмислил, след като се освободих от моя нарцисист.

Когато започнах отново да се срещам, изпитах фалшиво чувство за сигурност, защото нарцисистът, с когото бях, го нямаше, но все още не бях изправен пред психологически щети от години на емоционален дистрес. Излишно е да казвам, че бях задействан много. Продължавах да мисля, че всеки, когото срещнах, е насилник. Някои бяха, но повечето бяха просто хора с багаж, като мен. Това стана объркващо пътуване да опозная себе си, да опозная моите тригери и да разбера как да общуваме със значими други.

Какво е злоупотреба със сива зона?

След като напуснете злоупотреба с отношения и да се запознаете напълно с поведението и тактиката на словесния насилник, лесно е да си помислите, че виждате тези черти във всички. Представете си червена кола. Помислете колко вида червени коли съществуват. Сега, когато сте на път, може да сте склонни да видите още червени автомобили, защото съм поставил идеята в авангарда на ума ви. Това не означава, че всъщност има повече червени автомобили, но когато се съсредоточим върху нещо, може да се почувства, че идеята се проявява навсякъде, където отидем.

Същото може да бъде вярно и за словесна злоупотреба. След като излезе от това, което ще нарека събуждане на злоупотреба, е лесно да се мисли, че всеки е словесен насилник. И в един смисъл това е вярно. Много хора използват вербално насилствена тактика, но по-голямата част от хората използват поведения, които са научили през детството и проявяват несъзнателни реакции. За разлика от нарцисистите, в този свят има много хора, които не смятат да навредят. Тези хора просто не са наясно със своето поведение и модели. Обикновено тези хора имат добри сърца, но имат лоши комуникативни умения и негативни реакции на конфликт.

След години терапия и самостоятелна работа, аз маркирах тази концепция злоупотреба със сива зона. Този тип злоупотреба не е умишлена, не е предназначена да навреди, но има емоционални последици, които произтичат от тези взаимодействия.

Вербална злоупотреба в сивата зона или определена злоупотреба?

На този свят има много хора, които не се занимават с вътрешна работа и когато се сблъскате с един от тези хора, особено след пробуждането на злоупотребата, е трудно да определите мотив. Но точно като това жертва на словесно насилие който не е запознат със своето положение, тези насилници в сивата зона попадат в същата категория. Те могат да мислят, че крещенето е нормален начин за общуване, защото това е била тяхната форма на общуване през детството. Те могат да мислят, че да носим вина за нормално, защото никой никога не ги е учил да поемат отговорност за своите действия. Злоупотребата със сива зона може да изглежда на милион различни начини, но основните проблеми са лошите комуникативни умения и липсата на самосъзнание.

Това прави ли поведението правилно или добре? Абсолютно не, но трябва ли да отпишем някой, който показва какво би могло да се възприеме като словесна злоупотреба? За мен отговорът е не и ето защо. Години наред несъзнателно се движех по света, не знаейки за действията си и техните последици. Част от поведението ми произтичаше от злоупотребата с наркотици, но тези проблеми се образуваха поради травма и репресирани събития, които още не бях разкрила.

Сега, когато съзнателно работя през багажа си, мисля за други, които правят същото. Мисля за хората в моя живот, които извикаха поведението ми, които се задържаха с мен през тъмните ми дни, и специалните личности, които милостиво ми помогнаха да разчупя негативните си модели. Без тях днес не бих тук, разпространявайки послание за любов и светлина. Поради тези модели за подражание се опитвам да не участвам в култура за отказ поради грешни стъпки.

Това означава ли, че трябва да примирите боклука на друг човек? По дяволите не, но това означава бдителност. Ако видите обиден белег, той трябва да бъде извикан. Ако забележите червен флаг, той трябва да бъде адресиран. В крайна сметка това може да бъде възприемчив момент, обаче, има голям, но това върви заедно с този мисъл на влака. Може изобщо да не е другият човек. Може да се сблъскате със спусък, който няма нищо общо с другия човек и всичко свързано с вас. Това е частта от лекуването, когато водите стават мътни.

Подписва лице, което работи за здравословна комуникация

За да помогна за изясняването на тази концепция за злоупотреба със сива зона и преминаване отвъд тригери, написах някои признаци, че вашият партньор предприема стъпки в правилната посока. За мен това са признаци, които другият човек се опитва да премине отвъд наученото поведение и модели на злоупотреба точно като вас.

• Извършване на работата: Един знак е, ако въпросният човек активно върши работата. Ако той или тя е на терапия, чете книги за самопомощ, слуша вдъхновяващи подкасти и има някаква форма на творческо изразяване, това е добър знак. Ако човекът активно се опитва да премине миналата травма и негативното поведение, това е знак.
• Полагам усилия: Ако човекът е готов да отиде на консултации по двойки, да работи с вас и да опита психологически или духовни техники, за да подобрите отношенията си, това е добър знак. Ако човекът иска да расте като индивид и с вас като двойка, това е положително. Ако човекът е готов да даде усилия, за да бъде здрав, щастлив и свързан, това е ход в правилната посока.
• Извинява се с действие: Положително е, ако човекът не просто се извини, но ако направи две неща, ако и когато нещо отрицателно настъпва: Лицето отразява дълбоко и обяснява какво се е случило и как е повлияло на вас, и човекът работи, за да бъде По-добре. Добре е, ако действията на човека се променят с течение на времето или са поне в началните етапи на изцеление.
• Комуникация открито: Ако човекът чуе спусъка ви, потвърди вашите чувства и потвърди борбата ви, това е добър знак. Ако човекът е готов да работи с вас чрез вашите задейства спокойно и състрадателно, това е положително. Добър знак е, ако и на двамата ви се предостави пространство да се чувстват, лекуват и растат.

Въпреки че този списък има за цел да хвърли светлина от другата страна на злоупотребата, той не е един размер, който е подходящ за всички. Това, което мога да кажа е, че ако се страхувате да споделите чувствата си или споделяте, но все пак постоянно се чувствате нечути или притиснати, може да е време да прецените вашите нужди. Ако постоянно се занимавате с емоционалната работа и партньорът ви отказва, ще бъде трудно отрицателното поведение да се промени и почти невъзможно връзката да продължи напред.

Решението за напускане

Дешифрирането на словесна злоупотреба със сива зона може да бъде сложно, особено ако имаме дълбоки рани от предишна връзка. Всеки е различен и лекува по свой начин, но има едно парче универсален съвет, който искам да ви дам за вашето пътуване.

Не е нужно да сте нечий учител и със сигурност не е нужно да се примирявате с нечий насилствен багаж. Вие не сте вашият друг родител, полицейски орган или житейски треньор. Вашият избор е да останете и да вършите работата, но винаги имате възможност да напуснете и да намерите спокойствие, без вина. Ако чувствате, че не сте в състояние да го направите, и знаете, че наистина е това, което искате, аз ви съветвам да се обърнете за помощ.