Как жертвата на вербално насилие се превръща в свой или нейния собствен насилник

Може ли жертвата на вербално насилие да стане насилник? И ако е така, кой злоупотребява с жертвата на насилие? Отговорът ще ви изненада, затова четете нататък.

Вербална злоупотреба влияе върху мисловния процес на човека, системата от вярвания и емоционалното състояние. Той вреди на тези аспекти на идентичността чрез крещи, призоваване на име, гасене на светлина, мълчание и много други. Това, което повечето хора не осъзнават, е, че след като жертвата напусне насилника си, има още работа направете, защото словесното насилие може да накара жертвата на насилие да стане насилник - като даде живот на вътрешното критик.

Как жертвата се превръща в собствения си насилник

Изтърпях всякакъв вид словесна злоупотреба. Имал съм викащите и имена. Живял съм с нарцисиста gaslighter и, както аз ще наричам, избягващ. Не искаше да говори за чувства и ще се разстрои и затвори, ако се опитам. Претърпях обвинителите, обвинителите и пасивно-агресивните шутове. Видях спектъра на това колко далеч ще стигнат хората, за да избегнат чувствата си.

След последната ми връзка на живо, почувствах, че е време да живея сама безкрайно. Мисля, че несъзнателно исках да знам, че съм в безопасност вкъщи. Исках да знам, че няма да има битка, спор или някой, който би могъл да ми открадне мира, когато влязох през вратата след дълъг ден. Бях щастлив за известно време, но годините на словесна и емоционална злоупотреба бях потънал дълбоко в психиката ми. Дори и без насилника забелязах, че все още се чувствам насилван. Изглежда се освободих от модели на злоупотреба, но придобих фалшиво чувство за сигурност да бъда далеч от моите насилници, концепция, която беше осветена след като прочетох книгата, Овладяване на вашето средно момиче, от Мелиса Амбросини. Разбрах, че моите насилници все още са с мен чрез моя отрицателно психическо бъбриво.

Модели на словесното насилие, които създават негативно саморазговор

След като се освободих от моя нарцисист преди почти 11 години живеех в режим на оцеляване, постоянно търсейки външна опасност. Винаги бях готов да се защитя, защото вярвах, че злоупотребата може да се дебне зад всеки ъгъл. Обаче разбрах, че двубоят не се случва извън мен. Всичко ми беше в главата. Години на словесна злоупотреба бяха образували яйце в съзнанието ми и раждаха още един мен - малко мен - това беше злобно, ядосано и пасивно-агресивно. Малкият аз бях бензинов боец, обаждащ се по име, обвинител и подбудител. Жертвата е станала насилник.

Не, това не може да е правилно, казах си, докато работех по книгата на Амброзини. Не съм като тях. Но след години на злоупотреба несъзнателно научих всичките им модели на поведение. Непрекъснато се слагам с разказите "Не си достатъчно добър / доста / кльощав". Бях наистина критичен към работата си и се срамувах, че правя грешки. Съмнявах се и във вярността и любовта в приятелства и интимни отношения, които формирах.

Колкото повече анализирах, толкова повече чувах моите насилници да преминават. Но този път беше чрез собствения ми глас. Разбрах, че всеки ден си казвах, че никой не ме харесва, нямам истински приятели и съм безполезен. И позволявах на този негативен чат да саботира новия живот, за който отчаяно се борех да създам.

Значението на познаването на вашето вътрешно дете

Да се ​​върнем към малкото мен в главата ми. Имах терапевт да ме запознае с това момиче и тя я нарече моя вътрешно дете. Отначало мислех, че тази дама е ядка, но след известно време разбрах, че вътре в мен има малко дете, което наранява, уплаши се и се травмира. Всъщност не беше злобно момиче. Най- отрицателна самостоятелна беседа е това, което тя научи от години на насилие и беше свидетел на толкова много от това. Тя ми напомни как татко през цялото време крещи и псува. Тя ми показа стълбите, по които седяхме и слушахме. Тя ми показа, че бившият ми крещи в лицето, докато той счупи вратата на банята на сантиметър от главата ми. Тя ми показа дядо ми да ме гали на празнични вечери. Тя ми показа колко мъже просто отказаха да признаят моите чувства и интелигентност. Яйцеклетката се е образувала през детството и е оплодена в ранните ми възрастни години. Малката аз беше продукт на всичко това.

Според инструкциите на моя терапевт започнах да слушам вътрешното си дете. Сега, когато се разстройвам, се обръщам навътре и я питам защо. Обикновено защото се страхува, че някой няма да се побърка от нас, затова тя поставя стена в защита. Уверявам се да оставя емоционално пространство за нея през нощта, като не забравям да проверя под леглото за чудовища. Аз също работя усилено, за да я запазя и защитена, когато се сблъскам с трудни моменти на работа или в личния си живот. Тъй като най-накрая се научих да ценя себе си, я защитавам на всяка цена.

Възможно е физически да съм отстранил насилниците от живота си, но тук урокът стига далеч по-дълбоко. Ако сте някой, който е претърпял злоупотреба, никога не забравяйте собственото си вътрешно дете. Повечето от нас оцелелите са в този модел още от детството си, поради което е толкова трудно да се счупиш и защо вътрешното ти дете е толкова уплашено. Те носят страховете ни, нашите репресии и нашите травми. Но красотата на вътрешното дете идва от приятелството с нея, защото когато се научи да ти се доверява, тя ще ти покаже колко красив и забавен може да бъде този свят. За да започнете процеса, всичко, което трябва да направите, е да слушате.

Вие сте жертва на злоупотреба, станал ваш собствен насилник? Как се справяте със ситуацията днес?

Вижте също

• "Спрете да злоупотребявате със себе си: Излекувайте се от злоупотреба с взаимоотношения"