Тревожност и хранителни разстройства

Много хора често биват предупредени да не се упражняват при възстановяване на хранителните разстройства, но това не означава, че упражненията не могат да бъдат част от здравословното, жизненоважно пътуване за възстановяване. Всъщност редовното и неапологетично упражнение беше решаваща част от оздравяването ми.

Новогодишната нощ може да доведе до избухване на хранителните разстройства и следователно нямам нито един добър спомен за Нова година. Поне не в моя възрастен живот.

В културно отношение хранителните разстройства често са свързани с млади тийнейджъри, които не знаят как точно да се справят с развиващите се тела или с колебателна динамика в техните семейства и групи връстници. Но тъй като тийнейджърите остаряват и преминават от гимназията към по-широкия свят на университетския кампус, те могат да бъдат още по-податливи на нарушено хранене. Рискът от хранителни разстройства при студентите продължава да ескалира през последните няколко години и има много причини за постоянството на този въпрос.

Разстройствата на храненето са тривиализирани от десетилетия. Хората, които се борят с тези заболявания, обаче имат повишен риск от смърт от самоубийство в сравнение с други психиатрични разстройства, като булимията има най-висок опит за самоубийство. Високата коморбидност, свързана с булимия - и скъпоценността на изследванията - затруднява разделянето на причините за риска от самоубийство. Но за хората е важно да знаят, че както булимията, така и суицидността, която я придружава, могат да бъдат лекувани и преодолени. (Забележка: Тази публикация съдържа предупреждение за задействане.)

Разстройства на храненето и ваканция: Смятате ли, че е трудно - може би дори невъзможно - да се насладите на лятна ваканция без влиянието на хранителното ви разстройство на преден план на ума ви? Мога да се свържа и за мен това е непрекъснат процес да освобождавам тези мании и несигурности около упражнения или храна по всяко време, когато пътувам извън обичайната си рутина. Възстановяването от хранителни разстройства и планове за ваканция обаче могат да се съберат.

Докато анорексията, булимията и други свързани заболявания могат да засегнат членовете на всяко население, данните показват, че се хранят нарушенията имат непропорционално въздействие върху младежта в лесбийката, гей, бисексуалния, транссексуалния, квеер (LGBTQ) общност. Към 2018 г. повече от 50 процента от жителите на САЩ на възраст между 13 и 24 години, които се самоопределят като LGBTQ, са страдали от хранително разстройство в определен момент от живота си. Това проучване се основава на общонационално проучване на 1034 души в рамките на тази демографска група и това е несъмнено причина, този стръмен процент е резултат от уникалните пречки или травми, които LGBTQ индивидите често опит. Затова нека да обсъдим как хранителните разстройства могат да повлияят на младежта в LGBTQ общността и как да подкрепим тези, които се сблъскват с тази болезнена реалност.

Сякаш това заболяване вече не е било достатъчно разрушително, през последните години се развива нарастваща тенденция, при която наличието на хранителни разстройства при малки деца става все по-разпространено. Всъщност броят на децата под 12-годишна възраст, които проявяват симптоми на хранително разстройство, има нараства до степен, че анорексията и булимията вече са по-чести педиатрични заболявания, отколкото тип-2 диабет. Това е тревожна точка от данни и в съчетание с реалността, че хранителните разстройства често са недиагностицирани или неадекватно лекувани, това оставя много деца на повишен риск от усложнения както във физическия им растеж, така и в психичното здраве, тъй като стават по-стари. Поради тази причина е изключително важно да се разбере как да се установи наличието на хранителни разстройства при малки деца, след което да се потърси бърза и задълбочена намеса за тях.

Преобладаването на ритуали за срамуване на храната около празничния сезон представлява абсурдно противоречие. Това време на годината е безспорно ориентирано към храните и за това има както положителни, така и отрицателни последици. Първо ще се спра на позитивите - една обща храна е обогатяваща, обща, интимна и носталгична. Преживяването е социално, атмосферата е изпълнена с връзка, а спомените, създадени на трапезата, стават заветни семейни традиции. Но в много случаи яденето на сезонни храни като картофено пюре, бисквити, пуйка и плънка може да прецизира храненето с вина, угризения или несигурност. И това е, когато коментарите или поведението на срамната храна се материализират. Този ритуал често е притеснителен за хората, които се сблъскват с проблеми с образа на тялото и с неправилно хранене, така че аз искат да проучат защо засилването на храната се засилва около сезона на ваканциите и как да се смекчи нейното неблагоприятно ефекти.

Обмисляли ли сте да практикувате внимателност след хранене? При възстановяване на хранителните разстройства вниманието е умение за справяне, което обикновено се счита за полезно по време на хранене, но практикуването на внимателност след хранене може да бъде също толкова ефективно. Независимо на какъв етап сте в процеса на възстановяване, все още има много сложни емоции, които могат да излязат на повърхността след това консумиране на храна и когато те се появят, е важно да се снабдите с план за игра, за да се справите с тези чувства конструктивно. Именно тук практикуването на вниманието след хранене може да ви помогне.

Смъртните случаи на разстройство при хранене могат да се сравнят с бавно самоубийство. Често се разбира, има тежки физически и психологически ефекти, свързани с храненето разстройство - но знаете ли, че на всеки 62 минути човек умира от усложненията на храненето разстройство? Това прави хранителното разстройство най-смъртоносното от всяко психично заболяване. Причината, че хранителното разстройство е толкова вредно и потенциално фатално, е, че влияе както върху ума, така и върху тялото на страдащия. Ако не се лекува, тази разрушителна комбинация може да превърне хранителното разстройство в мъчителен и бавен опит за самоубийство.