Пример за самолечение: Напускане на „травма! блог за PTSD “

Ето моят пример за самообслужване: Дойде време да почета моята самообслужване и да се сбогувам Травма! Блог за ПТСР. За мен е чест да пиша за HealthyPlace и ще ми липсва. Симптомите на посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) обаче избухват, когато поставям твърде много очаквания върху себе си и именно там се намирам днес. Така че, ще ви оставя един здравословен пример за самообслужване, за да почетете необходимостта да съкратите задълженията си.

Пример за самообслужване Комплект от напускане 'Травма! Блог за PTSD “

Част от успешно управление Симптоми на ПТСР изисква активно наблюдение на вашите нива на тревожност, умора и депресия, за да се намалят активно симптомите, преди те да станат пълноценни. Научих от опит, че игнорирането на леки симптоми може да доведе до големи проблеми. Идеята, че оран за известно време ще подобри нещата, никога не ми е работила. Обикновено моите причини да искам да продължа с нещо, въпреки колко развратно ставам, произтичат от чувството за задължение, вина или его. Не това трябва да правим сами.

Имате ли задължение по задължение? Имате ли трябва да угоди на всички? Разрешавате ли си да направите необходимите промени, за да се чувствате по-добре? Повечето от нас биха отговорили „да, да и не“. Това не е особено здравословно.

Дайте си разрешение да архивирате. Знайте кога да отделите време за прегрупиране. Поддържане на психичното ви здраве е вашата най-голяма отговорност. Без него всичко друго, което правите, ще страда. Може да имате краткосрочни успехи, но дългосрочните последици не си струват цената.

Пожелавам ви всички добре Все още ще добавям към моя личен блог и съм сигурен, че ще се върна към публикуването на статии, когато дойде времето. Дотогава се грижете за себе си, заслужавате го.