Изгорете собствените си BTU
Глава 61 от книгата Вещи за самопомощ, които работят
от Адам Хан:
MIHALY CSIKSZENTMIHALYI прави няколко завладяващи изследвания на творчеството и насладата в Чикагския университет вече повече от тридесет години. Той измисли нов начин за изучаване на удоволствието. Нарича се методът за вземане на проби от опит.
По принцип на субектите се дава пейджър и книжка, след което те продължават нормалния си живот. На произволни интервали осем пъти всеки ден, пейджърът изгасва. Темите незабавно спират какво правят и попълват въпросника в книжката.
Всеки въпросник е идентичен. Пита се какво правят, къде са и с кого са. След това ги моли да отбележат къде се намират на няколко мащаба на опит, като например от един до седем, за да посочат откъде са "щастлив" до "много тъжно".
След като събра над сто хиляди от тези проби, Csikszentmihalyi разполагаше с огромен фонд от сурова информация. Той започна да се пита: „По-щастливи ли са хората, когато използват повече материални ресурси в свободното си време? Или са по-щастливи, когато инвестират повече от себе си? “С други думи, въпросът му беше:„ Ако прекарвам почивния си ден на отиване на филм и на вечеря (или използвайки ресурси и електричество по някакъв начин), ще имам ли по-приятен почивен ден, отколкото бих, ако прекарвах деня в градинарство, четене или разговор или правене на нещо, което изисква само моя усилие?"
Кое в крайна сметка е по-приятно? Използване на енергия извън себе си, или използвайки собствената си енергия?
Какво бихте предположили? За да отговорят на въпроса, Csikszentmihalyi и неговите колеги върнаха обратно данните и сортираха всяка извадка от опита с количеството използвана енергия. Те измерват материалните ресурси в единици енергия, наречени BTUs (British Thermal Units, енергията е необходимо да се вдигне един килограм вода един градус по Фаренхайт) и да се пресеят данните в търсене на отговор.
Това, което намериха, изненада всички. Колкото по-малко BTUs човек използва в свободното си време, толкова повече му се радва. Тези дейности, които се отпускат като гледане на телевизия, шофиране, гребане или други неща, които използват електричество или скъпо оборудване, бяха по-малко приятни от самостоятелни дейности като разговор с приятел, работа на хоби, обучение на куче или градинарство. Това противоречи на преобладаващите представи за това, което е приятно. "Всички знаят", че би било по-забавно да пътувате с яхти, пиещи маргарити, отколкото да построите рафт за книги в мазето си. „Всички знаят“ би било по-забавно да отидем на кино, отколкото да седим вкъщи и да четем книга. Но според изследването това не е така. Със сигурност тези дейности с високо BTU са по-лесни и по-незабавни. Но не по-приятно.
Когато пейджърът излезе и участниците спряха и провериха колко се наслаждават на това, което правят, те откриха нещо наистина осветяващо: Най-забавните неща не струват много.
Това вярно ли е за вас? Тествайте го. В следващите си два почивни дни направете нещо, което изразходва материални ресурси първия ден, а на следващия ден - имайте приятел и разговаряйте или направете нещо, захранвано от вашата собствена енергия. Ще видите разлика. Дейността може да не е толкова типична в момента, но когато денят ви свърши, ще бъдете по-доволни от самостоятелно захранвания ден.
Искате ли малко първокласно свободно време? Намерете интерес и го преследвайте. Изключете телевизора и използвайте собствената си енергия. Може да се изненадате, че не ви изморява, а напълно ви освежава.
Това е изключително добра новина. Добре е за джобната ви книга, добре е за планетата и е добре за вашето собствено удоволствие. Използвайте повече от собствените си BTU по време на почивката си и светът ще бъде по-добро място.
Използвайте собствената си енергия през свободното си време.
Постигането на цели понякога е трудно. Когато се почувствате обезкуражени, проверете тази глава. Има три неща, които можете да направите, за да направите постигането на целите си по-вероятно.
Искате ли да се откажете?
Някои задачи са просто скучни и въпреки това ги има
да се направи. Измиване на съдовете, например.
Научете как да направите задачите по-забавни.
Ужасно нещо за отпадъци
Учените откриха някои интересни факти за щастието. И голяма част от щастието ви е под вашето влияние.
Наука за щастието
Намерете спокойствие, спокойствие в тялото и яснота на целта с този прост метод.
Конституционно право
Въпросите, които задавате, насочват ума ви. Задаването на правилния вид въпроси прави голяма промяна.
Защо да питам защо?
следващия: Как да печелим повече пари
