Девет признака може да имате тревожно разстройство

Обръщането на внимание на признаци, че може да имате тревожно разстройство може да бъде полезно. Тревожността е мизерна. Също така мизерно не е съвсем наясно дали имате безпокойство, нещо друго или изобщо нищо. Това състояние на непознаване само по себе си е признак на безпокойство (довеждането на нашия списък до 10). За да си помогнете да решите пъзела на това, което преживявате, прочетете нататък за девет признака, че може да имате тревожно разстройство.

Чудите се дали вашите мисли, чувства и действия се коренят в безпокойство, може да предизвика стрес и повече безпокойство. Когато се справяте с тревожно разстройство е обичайно да агонизирате над симптомите. Имате ли безпокойство? Имате ли медицинско заболяване? Има ли нещо нередно с теб? Правите ли прекалено много от нищо? Ако въпроси като тези текат от ума ви, първо знайте, че сте нормални. На следващо място, знайте, че можете да направите нещо по въпроса. Знаейки признаци на тревожност е чудесна първа стъпка, защото тя ще оформи вашите действия: ще работите ли по начини да намалите безпокойството си или ще потърсите помощ за нещо различно?

Сравнете вашите преживявания с тези обичайни тревожни признаци.

Признаци може да имате тревожно разстройство

Може да имате тревожно разстройство, ако:

1. Намирате, че избягвате нещата. Тревожните разстройства затрудняват да бъдеш около хората или на определени места или ситуации. Ако забележите нарастващ дискомфорт и се окажете оправдания за избягвайте хора, места и събития, може да имате тревожно разстройство.
2. Чувстваш се виновен за много неща. Често, когато хората живеят с тревожни разстройства, те се притесняват от нещата, които казват и правят (или не казват и не правят). Те надценяват разговорите, изразите, казаните думи, тона на гласа и почти всеки друг нюанс на съществуване. Неизбежно те си намират вина. Тревогата за това се превръща във вина, която може да изяде някой с тревожно разстройство.
3. Губиш сън. Ако откриете, че имате трудно заспиване, заспиванеили и двете, защото се тревожите от притеснения, страхове и какво ще е, може да имате тревожно разстройство.
4. Знаеш, че другите мислят лоши неща за теб. Кратко текстово съобщение, разсеян разговор, двама колеги се смеят в коридора: ако тези и подобни ситуации поставете ви на ръба, като ви притеснява, че сте направили нещо ужасно, което да предизвика лоши реакции, може да изпитате тревожност разстройство. Този тип тревожно мислене е много често срещан социално тревожно разстройство.
5. Гърдите ви болят. Тревожността причинява множество физически симптоми, включително болки в гърдите. Много хора с тревожност и паническа атака страх, че имат сърдечен удар. (Първият път, когато изпитате болки в гърдите, добре е да се консултирате с вашия лекар.)
6. Първият ви отговор, когато някой ви каже нещо, често е „Какво, ако.. . "или" чувствам се зле. " Тревогата и страховете от безпокойство се превръщат в автоматични отговори.
7. Без значение къде отивате, намирате притеснения. Тревожният мозък търси проблеми и притеснения като начин да предвиди това, което според него е опасен, страшен свят онлайн и извън него.
8. Имате чувството, че полудявате. Тревожните разстройства често карат хората да усещат, че губят ума си поради непрекъснатия, излишен и обсебващ характер на тревожните мисли и емоции.

Това може да е най-гласният признак на безпокойство

Друг по-важен признак на тревожно разстройство е усещането, че животът ви е ограничен. Ако искате да живеете по различен начин и да мислите различно, но горните признаци ви пречат да подобрите живота си, може да имате тревожно разстройство.

Добрата новина е, че с търпение, постоянство и усилия тревожните разстройства са лечими. Независимо дали имате един или девет признака на тревожно разстройство, тези признаци не трябва да продължават. Ако сте решили, че можете да имате тревожно разстройство, сега можете да се потопите в преодоляването му.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и ангажименти в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.