Какви са причините да се възстановите от самонараняването?

Бихте си помислили, че причините да се възстановите от самонараняването биха били очевидни. В известен смисъл те са. Можете също така да мислите, че тези, които в момента страдат от самонараняване тенденциите биха разпознали тези причини и биха ги използвали за мотивиране на тяхното възстановяване. По някакъв начин го правят. Но това е нещото при психичните заболявания: никой избере да бъдеш болен. Обосновката ни казва, че недостатъците на самонараняването далеч надхвърлят ползите, но болните ни мозъци ни казват друго. Номерът е да получим достъп и да укрепим обосновката си - тоест здравата част от мозъка ни, която все още съществува някъде вътре в нас - да правим това, което знаем, че трябва да направим (Психичното заболяване не е избор, но все пак имате избор). Намирането на причини за възстановяване от самонараняването е част от процеса.

Направете списък с причини за възстановяване от самонараняването

Изготвянето на списък на причините ви да се възстановите от самонараняването е полезно, когато първо се приближавате към възстановяването на самонаранявания (

Как да спрем самонараняването, самонараняването на поведението). Може да е трудно в началото да добиете достатъчно перспектива за обхвата на проблема си със самонараняване да изготвим изчерпателен списък, но това е ценно упражнение, което помага за укрепване на нашите здрави глас. Мислете за това като "пренавиване" на мозъка. Дори и да не се чувствате напълно готови да се откажете от самонараняването, правете това упражнение редовно, докато не се почувствате готови.

Спомнете си най-лошите моменти. Помислете за нещата, които никога не бихте искали да почувствате отново, помислете отново или направете отново. Алтернативно, помислете за нещата, които вие правя искате да се почувствате отново, помислете отново или направете отново това, което в момента не можете.

Някои причини за възстановяване от самонараняването

1. Самонараняването ви изолира от други хора.
2. Самонараняването е пристрастяване.
3. Самонараняването те превръща в лъжец.
4. Самонараняването заема ценно място в ума ви.
5. Самонараняването е пречка за самоусъвършенстване.
6. Самонараняването ви кара да видите себе си като по-слаб, отколкото сте.
7. Самонараняването може да остави трайни следи.
8. Самонараняването те кара да живееш в страх да не бъдеш „открит“.
9. Самонараняването ви кара да се чувствате празни.
10. Самонараняването ви държи задържан да живеете полуживот.

Списъкът ви най-вероятно няма да изглежда като моят. Списъкът ви ще бъде уникален за вас. С напредването на своето възстановяване ще придобиете по-голяма психическа яснота и здраве, което от своя страна ще разкрие допълнителни причини да се възстановите от самонараняването, което може да не сте разпознавали преди. Чувствайте се свободни да изменяте или добавяте съответно към списъка си по какъвто и да е начин, който ви се струва най-полезен. Този списък трябва да се върне към вашия списък, когато се борите намерете мотивация за възстановяване на самонараняването. Това упражнение може в началото да е преодолимо, но е важно само да започнете. Просто започнете където и да сте.