65 начини да подобрите настроението си

Колкото и тривиално да изглежда, малките поведения наистина могат да повлияят на настроението ви. Колкото повече ние спирала в негативните мисловни модели, толкова повече се отразява на погледа ни към света и самочувствието ни. Когато токсична среда превзема или нещастни мисли, за да обхване ума ви, това води до гняв, негодувание, безсилие и лоши вибрации.

Наскоро бях заседнал на автомобил от ада. Двамата на предната седалка бяха също толкова осъдителни, колкото идват, спореха за политика, новини, всичко, което беше гореща тема. След като бях в колата за нещо, което изглеждаше като цяла вечност, разбрах, че отрицателната им енергия ме вкарва в ужасно настроение. Започнах да мисля за това какво мога да направя, за да прехвърля позитивната си енергия обратно в игра, преди да стигна до събитието. Не исках да се показвам в лошо настроение, разочарован или чувствам зле за себе си.

Краткосрочните положителни преживявания могат да преместят лошото ви настроение или мислене на ниско ниво на по-положително място, което ви помага да се чувствате по-добре. Погледнах смешни снимки на кучета, изпратих имейл на приятел, намерих вдъхновяващи цитати и направих малко проучване на телефона си за нещо, което се интересувах да науча. В ума си мислех за начини, по които да пренаредя офиса си и мечтаех как може да изглежда домът ми някой ден. Познай какво? Работи се, успях да се придвижа напред, без техните отрицателни вибрации (и моята също).

Повечето от нас вероятно вече правят нещо подобно в живота си. Ако увеличите приятни неща, които ви дават положителни емоции, се чувствате по-добре в живота си. Правенето на повече от това ни кара да се чувстваме добре, което заслужаваме, дори в разгара на целия хаос, и ни вкарва в навика да изпитваме положителни чувства.

Това помага на самочувствието ви, защото колкото по-възпитани сте, толкова по-голяма е вероятността да развиете и положителни чувства към себе си. Един хубав ден може да се превърне в приказен, ако си позволите да направите повече място за положителни преживявания и мисли. Ето няколко.

65 начини да подобрите настроението и мисленето си

1. Наслаждавайте се на любимата си (безалкохолна) напитка
2. Купуване на свежи цветя
3. Слушане на възвишена песен
4. Отиват в парка и хората гледат
5. Гледане на видеоклип на говорима дума в YouTube
6. Отивам в Фитнес залата
7. Планиране на бъдещо меню за вечеря
8. Отиване до магазин за домашни любимци и държане на кученца или котенца
9. Планиране на бъдеща ваканция (дори да е на 5 години)
10. Боядисване
11. Правите нещо спонтанно
12. Отиване до книжарницата и сърфиране
13. Пазарувайте за нещо, което искате, но не е необходимо
14. Рисуване или рисуване
15. Забавлявайте се или планирайте бъдеще, заедно
16. Отивате на Pintrest
17. туризъм
18. Да направя нещо от Pintrest
19. Изследване на тема, която представлява интерес
20. Изследвайте нова рецепта
21. Игра на музикални инструменти
22. Правене на изкуства и занаяти
23. Да направим подарък за някого
24. Обаждане на стар приятел
25. Гледане на любимия ви спорт
26. готвене
27. Писане (стихове, статии)
28. шиене
29. Дарение за благотворителност
30. Излизане на вечеря
31. доброволчеството
32. Обсъждане на книги
33. разглеждане на забележителности
34. градинарство
35. Игра на игра на вашия телефон
36. Ранно сутрешно кафе и вестник
37. Ходене на пиеси и концерти
38. Мечтата
39. Направете списък с цели (без преценка)
40. Каране на колело
41. Разходки из гората (или край брега)
42. Фотография
43. Мислейки за приятни събития
44. Игра с животни
45. Четене на художествена литература
46. Писане на записи в дневници или писма
47. Намиране на нов блог, който да следвате
48. Танцуване
49. Отивате на пикник
50. Мислейки си „Направих това доста добре“, след като направих нещо
51. Медитация
52. Обяд с приятел
53. Облича се и изглежда хубаво
54. Получаване на масаж
55. Мислейки за добрите ми качества
56. Вземане на сауна или парна баня
57. Седнал в кафене на тротоар
58. Размишлявайки как се подобрих
59. Отиване в музеи
60. Купуване на списание, което харесвате
61. Запалване на свещи
62. Мисля си за семейство
63. Създаване на нов плейлист
64. Направете визионна дъска
65. Мисли за щастливи моменти в детството ми

Кои от тях работят за вас? Има ли някои, които вече правите, за които другите трябва да знаят? Споделете съветите си по-долу и се грижете добре.

Емили е автор на Изразете себе си: Ръководство за момичета за тийнейджъри, за да говорите и да бъдете кой сте.Можете да посетите Емили Уебсайт за момиче с насоки. Можете да я намерите и на Facebook, Google+ и кикотене.