Доброто самообслужване помага за овладяване на тревожността по време на работа

Трудното безпокойство е често срещан проблем за мнозина с а тревожно разстройство. Всъщност за някои това може да бъде толкова изтощително, че те изобщо не могат да работят.

В това видео интервюирам приятел, който работи в областта на медицината, една от най-стресиращите работни среди. Кой е основният начин да се справи с безпокойството по време на работа? Оказва се, че е най-вече добре грижа за себе си.

Помогнете на тревожността си по време на работа, като практикувате добра самообслужване

Докато как се справяме безпокойство и работа важно е как еднакво се грижим за себе си, когато не сме на работа. Доброто тревожно самообслужване осигурява основата на нашето механизми за справяне със стреса. Това включва основни физически нужди като хранене добре, достатъчно сън, редовни упражнения и справяне по подходящ начин със заболявания.

Безпокойственото самолечение включва и по-фини нужди като почивка и релакс, прекарване на време с приятели, ангажиране в приятни дейности и намиране на възможности да се свържем - не само с другите, но и с нашите по-дълбоки себе си.

Как да се справим с тревожността по време на видео

Вярно е, че трябва да направим всичко възможно, за да отговорим на отговорностите си в работата. Вярно е също, че особено за нас тревожните типове трябва да направим доброто самообслужване в основата на нашето възстановяване на тревожност. Намирането на правилния баланс между работа и грижа за себе си прави справянето с работния стрес много по-лесно.

Също може да харесате:

• Значение на самолечението за вашето психично здраве
• Практикуването на самостоятелна грижа е трудно, но жизненоважно за психичното здраве
• Можете да практикувате самостоятелна грижа на бюджет
• Добрата самостоятелна грижа е жизненоважна за възстановяването на психичното здраве

Можете да намерите Грег на неговата уебсайт, кикотене, Google+, и Facebook.