Има ли значение „Поглед от светлата страна“, ако сте депресирани?

Едно от нещата, които вие не трябва кажете на някой с биполярна депресия е, „погледнете от светлата страна“. Това включва да казвате неща като „поне не гладувате до смърт“ или „има много хора по-зле от вас“ или „просто мислете позитивно“.

Всички бихме ви благодарили да спрете да казвате тези неща.

Но ако страдате от биполярна депресия, помага ли погледът на светлата страна или изобщо има значение?

Поглед към Светлата страна

И така, какво гледа към светлата страна? Просто ще го определя като виждането на положителната страна на нещата - метафоричния „чаша наполовина“ начин на гледане на живота. Не е дъждовно и мрачно; ден е, когато цветята получават необходимо освежаване. О, не съм в огън; Просто съм тост топъл. Знаеш ли, такива неща.

В едно отношение това е просто игра. Това е просто игра на Нерамкираща. Как можем да пренаредим реалността така, че да прилича на нещо лъскаво, вместо на нещо скучно?

Да, все още мога да играя играта с ярки страни, когато съм в депресия

И да, напълно съм способна да играя тази игра, дори и чрез биполярна депресия.

Проблемът е, че играта не означава хълм от боб. Играта не ме кара да се чувствам по-добре. Осъзнаването, че растенията получават подхранване през сивата зима, не прави сезонно афективно разстройство (САД) всяко по-малко сезонно засегнато. Вярвай ми.

Всъщност, понякога погледът към светлата страна всъщност може да доведе до депресия по-лошо. Има нещо подобно: Толкова много хора са по-зле от мен. Тези хора не са депресирани. Какво не е наред с мен? (Това, разбира се, е просто поредната депресирана мисъл, че трябва да се борите. То прави невярно заключение. Но това е друга публикация.)

Единственото добро нещо за гледането на светлата страна при депресия

Единственото хубаво нещо, което мога да кажа за гледането на светлата страна, когато сте депресирани, е това: поне не гледате на тъмна страна - което означава, че се борите с гадните, тъмни, зли мисли, които депресираният ви мозък изпраща. Защото пребиваването в тези мисли, мислите за депресията, също няма да се почувствате по-добре. Всъщност те са склонни да размножават други мисли точно като тях, като отвеждате по-нататък заешката дупка.

И така, гледането на светлата страна има ли значение дали сте депресирани? Е, нещо като. Може да не ви накара да се почувствате по-добре, но има шанса да не ви накара да се почувствате по-зле. И това е подобрение спрямо алтернативата.

Можете да намерите Наташа Трейси във Facebook или Google+ или @Natasha_Tracy в Twitter или в Биполярна Burble, нейният блог