Биполярна депресия, анхедония и благодарност

2 декември 2017 г. в 7:12 ч. Сутринта

Казвах това преди Наташа, всеки път, когато се нуждаете от помощ и търся, ви намирам.
Отсъствието на чувство, анхедония, депресия ме заобикаля днес.
Казват, че музиката е толкова здравословна. Сложих на a
Cd & започна да плаче дълбоко. Музика, която не бях чувал от години (поради силна депресия, породена от загубата на абсолютно всичко, със спираловидната кончина в икономиката
2007).
Което предизвика биполярното ми заболяване, което моят лекар диагностицира като наследствено & задействано от загубата ми на всичко, наследствено от моята баща, о, да не забравя, че бях
Сексуално малтретиран от баща ми, който беше припомнен, спомени за безразборност през детството в по-късните ми тийнейджъри, разбира се предизвикани от злоупотребата, която в превърнете се в прекомерно пиене през годините, лечение за злоупотреба и излишък на алкохол, кариера, която се простира над 25 години, разбира се при осветление скорост.

Катастрофирах. Нищо не може да се държи заедно. Не себе си, моята хигиена, изолация, скриване в убежището на моето легло. И тогава моето убежище се разпадна.
Биполярна диагноза.
Трябваше да знам, че ще бъда диагностициран от много сусамовия човек, който ме беше малтретирал като мъничко дете.
Намирам те Наташа.
Днес ти ми даде глас.
Говоренето е терапевтично.
Така че, тази сутрин, моята фокус беше анхедонията,
Опитвам се толкова силно да се „ритна в висока предавка“, „усмихвам се срещу плосък израз“ и „наистина усещам радостта“.
Ще се съсредоточа върху това да бъда благодарен!
Благодаря ви за подаръка, че имате нов план за игра.

• Отговор

21 август 2011 г. в 10:57 ч

Това ми напомня на когнитивен поведенчески трик, на който ме научи психиатърът ми. Където, когато се случи нещо добро, правя крачка назад и се опитвам да си спомня как се чувства. По-късно помага, когато съм в депресия или имам посредствен ден, за да си почина, да практикувам някои техники за съзнателност и да преразгледам това чувство. След няколко пъти помага да се намали, макар и да не се премахва, усещането за анхедония. Може да се адаптира и към тревожност и мания. Това не е лек от всеки изстрел, повечето CBTs няма да спрат големи проблеми в техните песни. Но това помага да се отстрани ръба за мен.

• Отговор