5 най-добри книги за самопомощ за биполярно разстройство (и защо те са полезни)

Книгите за самопомощ при биполярно разстройство могат да бъдат много полезни при изучаването на нови умения за справяне с биполярно разстройство и да научите задълбочени разбирания за заболяване, което е много сложно. Ако сте били наскоро диагностицирани или трябва да научите повече за биполярното разстройство, аз силно препоръчвам тази книга за самопомощ за биполярно разстройство, Уводно ръководство за биполярно разстройство. Това е безплатна, изтегляема електронна книга от HealthyPlace.

В никакъв конкретен ред тук са най-добрите книги за самопомощ при биполярно разстройство.

Ръководство за оцеляване на биполярно разстройство, второ издание: Какво трябва да знаете вие ​​и вашето семействоот Дейвид Дж. Микловиц (2010)

Тази книга предоставя практически стратегии за решаване на проблеми, истински истории на тези с биполярно и пряко говорене за биполярно разстройство. Това второ издание има разширена дискусия по въпросите на родителите и нова глава „Само за жени“.

Ключовият доктор на Редфийлд Джеймисън, най-известният биполярен мемоарист, казва това: „Практически, директна книга, която ще бъде от голяма помощ за тези, които имат биполярно заболяване, както и техните семейства. Не бих могъл да препоръчам тази книга по-силно. “

Тази книга се предлага в твърди, меки корици, електронни книги и звукови формати.

Работна книга за разстройство на Биполярно II: Управление на повтаряща се депресия, хипомания и тревожностот Стефани Макмюрих Робъртс, Луиза Грандин Силвия, Норийн А. Райли-Харингтън, с нападател на Дейвид Дж. Д-р Микловиц (2014 г.)

Написана от екип от биполярни експерти, тази книга е създадена да ви помогне да управлявате мощните емоции от биполярно разстройство, включително тревожност, което не винаги е споменато в биполярните книги за самопомощ.

Според описанието му,

„Удобният формат на работната книга съчетава на базата на доказателства когнитивно-поведенческа терапия (CBT), диалектична поведенческа терапия (DBT)и други упражнения, базирани на съзнанието, които да ви помогнат да управлявате емоциите си, да проследявате напредъка си и в крайна сметка да живеете щастлив и по-продуктивен живот. "

Тази книга е налична във формати за меки корици и електронни книги.

Добре дошли в джунглата: Всичко, което някога сте искали да знаете за биполярно, но бяхте твърде опасни, за да поискатеот Хилари Т. Смит (2010)

Тази книга има за цел да отговори на въпросите, които хората с биполярна реалност искат да знаят, като: „Същият ли съм човек, ако приемам лекарства “,„ Могат ли хората да разберат дали имам биполярно? “и„ Може ли нещо някога да е същото отново?

Тази книга е предназначена да бъде авангардна и да дава възможност както за хумор, така и за честност.

Първото издание на тази книга се предлага в меки и меки формати, а втората версия се предлага във формати за меки корици и електронни книги.

Не само нагоре и надолу: разбиране на настроението при биполярно разстройство (Биполярната серия на експертите) (том 1)от Джон Макманами (2015)

Тази книга е различна от повечето други книги за самопомощ за биполярно разстройство, тъй като се фокусира върху биполярното разстройство по-малко като болест, състояща се само от мания / хипомания и депресивни епизоди, но повече болест на мозъка, която винаги е в движение. Тази книга е написана от награден журналист за психично здраве и според нейното описание „Вие също ще придобие представа за: Биполярният спектър, който се припокрива с депресия и тревожност и личност. "

Тази книга се предлага във формати за меки корици и електронни книги.

Изгубени мрамори: Прозрения в живота ми с депресия и биполярноот Наташа Трейси (2016) *

Тази книга е написана от наградена писателка и тя използва собствения си живот като примери за какво и какво да не се занимава, когато се справя с биполярно разстройство. Тази книга е пълна с кок умения за справяне с биполярно разстройство и предлага прозрения отвъд това, което може да предложи медицинска информация.

Според д-р Джим Фелпс, забелязан биполярен специалист:

„Това е книгата, която студентите по медицина трябва да прочетат, а не DSM. Това е истинското нещо - мощно, смело заявено... Трейси помага на читателите да разберат някои от яростната битка, която се води вътре в съзнанието на хора с тежка биполярна и депресия, предимно невидими, но почти всепоглъщащи. Тя е машина за разрушаване на стигмата за една жена. "

Тази книга се предлага във формати за меки корици и електронни книги.

Книга за самопомощ за партньорите на хората с биполярно разстройство

Да обичаш някого с биполярно разстройство: да разбереш и да помогнеш на партньора си (Новата серия Harbinger Loving Someone)от Джули А. Бързи и Джон Д. Preston PsyD ABPP (2012)

Въпреки че тази книга не е насочена конкретно към тези с биполярно разстройство, тя е изключително полезна за партньорите. Помага партньори на тези с биполярно разстройство разбирайте партньора си и предлага „стъпка по стъпка съвет за подпомагане на партньора ви да управлява промени в настроението и импулсивни действия, които ви позволяват най-накрая да се съсредоточите върху насладата от връзката си, като същевременно ви отнеме време себе си."

* Редакционна бележка: Авторът на тази статия е същия автор като Изгубени мрамори: Прозрения в живота ми с депресия и биполярно. Включването му в списъка се основаваше на отзиви, класация на Amazon и дата на публикуване.