Неуспехите във възстановяването на психичното здраве не рушат вашето възстановяване

Провал в възстановяването на психичното здраве е предизвикателство, защото мнозина имат тази идея, че възстановяването трябва да бъде перфектно. Реториката има тенденция да бъдем силни, когато се възстановяваме и сме слаби, ако имаме неуспех; Дори имах някой да ми каже, че е достатъчно силна избягвайте рецидив на психични заболявания. Начинът, по който го виждам, обаче, неуспех в възстановяването на психичното здраве - и психичните заболявания като цяло - не е толкова просто определен.

Предефинирайте неуспехите във възстановяването на психичното здраве като обучения

Докато съм склонен, ще се върна към общността, фокусирана върху тялото, с повтарящо се поведение, когато обяснявам тази. Често виждам публикации от хора като мен разстройство на екзориация (бране на кожата) или хора с трихотиломания (разстройство на дърпането на косата) които виждат своите рецидив на психично заболяване при бране или издърпване, като съсипват каквото възстановяване са имали. Предполагам, тъй като тези психични заболявания имат физическа страна, - виждайки чиста кожа или нарастваща коса - открити рани или плешив пластир определено биха изглеждали катастрофални и съсипващи. Но мисля, че може да ни помогне да ни научи за самите разстройства. Неуспехите в нашето възстановяване на психичното здраве могат да ни научат на циклите на бране или издърпване и може да ни научи на тригерите, като всичко това е ценна информация.

По същия начин, когато поредната вълна от депресия ме удари, не смятам, че това съсипва възстановяването ми. Както по-горе, може да ме научи на цикли или потенциални задействания (въпреки че моят често не се задейства) и не отнема какви знания съм придобил за разстройството. Всъщност може да ми даде повече (Възстановяване от събитие за задействане на психично заболяване).

Провалът в възстановяването на психичното здраве не означава, че сте слаби

Проблемът ми с думите "силен" и "слаб" е разделението, което създават. Чудех се защо не съм силен достатъчно, за да достигна до възстановяване и бих си помислил, че съм твърде счупен и слаб дори да го заслужават или поддържат. Макар че определено трябва да се аплодираме взаимно за напредъка, който постигнахме поради колко труден може изобщо да постигнем някакъв напредък, трябва да внимаваме как да изразим това поздравление. Поставянето на идеята, че „силен“ е добър, а „слаб“ е лош, игнорира съвсем реалния факт, който психичното заболяване е мозъчно заболяване и се случва извън нашия контрол.

Може да ми се струва много придирчиво нещо, което трябва да подчертая, но от личен опит и от това, че го виждам в други, мисля, че това е много реална стигма, която трябва да знаем. Напълно разбирам, че много саморазказ и самоклейма оформят тази реторика такава, каквато е, но в усилията си да си подкрепяме един друг, мисля, че трябва да имаме предвид това.

Не забравяйте, че възстановяването на психичното здраве идва в много форми и форми, и още повече, че възстановяването не е линейно или перфектно по никакъв начин, е важно (Надежда, Фондация за възстановяване на психичното здраве).

Можете да намерите Лора на кикотене, Google+, Linkedin, Facebook и нейния блог; вижте и нейната книга, Проект Dermatillomania: Историите зад нашите белези.

Лаура Бартън е писателка за белетристика и нехудожествена литература от региона Ниагара в Онтарио, Канада. Намери я на Twitter, Facebook, Instagram, и Goodreads.