Какво говори за вас тревожността?

Ти имаш безпокойство. Какво говори за вас тревожността? Когато живеем с тревожност, се тревожим - често много. Можем да преживеем страхотно страх, както рационален, така и нерационален. Притеснявате ли се някога, че вашата тревожност е очевидна за целия свят и че целият свят сочи и преценява? Това всъщност е доста често срещано притеснение сред хората, които изпитват безпокойство. Може би, обаче, притеснението за това, което тревожността казва за вас, е притеснение, което можете да оставите в покой.

Безпокойството може да не казва нищо за теб

Лесно е да се чувстваме самосъзнателни, когато се занимаваме с тревожност. В края на краищата, тя се чувства гигантска и чудовищна с всички симптоми на безпокойство можем да преживеем.

Много от симптомите обаче са в капан вътре в нас. Въпреки че могат да предизвикат хаос в живота ни и да ни накарат да се чувстваме нещастни, хората отвън наистина не могат да видят какво става. Те са отвън и по този начин не могат да знаят вътрешните сътресения, които са нашата тревога. Дори паническа атака не винаги са толкова очевидни, колкото си мислим, че са.

Преживявах тревожни атакии бях шокирана, когато открих, че никой не го знае. Мислех, че изпотяването, треперенето, затрудненото дишане и кашлянето са мъртви подаръци за моя страх. Малко знаех, че изпотяването и треперенето не са очевидни, а кашлицата е оформена като астма или алергия. (Дори имах лекар да ми диагностицира астма, така че тревожните атаки дори не бяха очевидни за този лекар.)

Може би помислете за идеята, че докато тревожността се чувства очевидна за вас, тя може да не е толкова крещяща за другите. С тази реализация просто може да успеете да преодолеете едно притеснение, тревогата за това, което мислят другите, извън списъка ви.

Безпокойството може да има добри неща, които да ви кажат

Разбира се, може да има хора, които са наясно, че имаме тревожност. Това обаче не трябва да е източник на ужас и мор. Тревожността може да се почувства ужасно за преживяването, но това по никакъв начин не означава, че сте ужасен човек. Например:

• Когато тревожността казва, че имате страхове за безопасност, това означава, че сте дълбоко грижовен човек, който не иска лоши неща да се случват на други хора или на вас самите.
• Когато тревожността казва, че се страхувате от неуспех, това означава, че сте мотивирани и се грижите за успеха.
• Когато тревожността казва, че се притеснявате, че ще бъдете съдени, това означава, че искате да бъдете харесвани и да бъдете възприети като способни.
• Когато тревожността казва, че се тревожите прекомерно за много различни неща, това означава, че сте страстен човек, който се грижи нещата да вървят както трябва.

Тревожността може да вкара в главата ни някои доста ужасни мисли; въпреки това, тези тревожни мисли и вярвания са недостоверни. Време е да си върнем мислите и да се видим положително. Когато слушаме добрите неща, които тревожността говори за нашите силни страни, можем да започнем да обръщаме повече внимание на тези силни страни. Когато това се случи, ние изграждаме силните страни и намаляваме тревожността.

Притежавайте положителните неща, които тревожността казва за вас. Тревожността може да има положителни значения. Гордо ги оставете да блестят.

Можете също да се свържете с Таня Дж. Питърсън на нея уебсайт, Google+, Facebook,кикотене, Linkedin и Pinterest.

Таня Дж. Питърсън е автор на 101 начина да помогнете за спиране на тревожността, на 5-минутния журнал за облекчаване на тревожността, на списанието за безпокойство на вниманието, на вниманието Работна книга за тревожност, без почивка: Терапия за приемане и обвързване в 3 стъпки и пет критично признати, наградени романи за психичното здраве предизвикателства. Тя говори и на национално за психичното здраве. Намери я на нейния уебсайт, Facebook, Instagram, и кикотене.