Какво е паническо разстройство?
Пълно описание на паническо разстройство. Определение, признаци и симптоми на паническа атака, причини и лечение на паническо разстройство.
Паническото разстройство е сериозно състояние, което може да изпита около един на всеки 75 души. Обикновено се появява през тийнейджърската възраст или в ранна зряла възраст, и макар че точните причини са неясни, изглежда има връзка с големи житейски преходи, които са потенциално стресиращи: завършване на колеж, сключване на брак, раждане на първо дете и т.н. На. Има и някои доказателства за генетично предразположение; ако член на семейството е страдал от паническо разстройство, имате сами повишен риск да страдате от него, особено през време в живота си, което е особено стресиращо.
Панически атаки: отличителният белег на паническото разстройство
Паническата атака е внезапен прилив на непреодолим страх, който идва без предупреждение и без очевидна причина. Това е много по-интензивно от усещането да бъдеш „стресиран“, което изпитват повечето хора. Симптоми на паническа атака включват:
- състезателен пулс
- затруднено дишане, усещане като че ли не можете да получите достатъчно въздух
- терор, който почти парализира
- виене на свят, замаяност или гадене
- треперене, изпотяване, треперене
- задушаване, болки в гърдите
- горещи вълни или резки студени тръпки
- изтръпване в пръсти или пръсти („щифтове и игли“)
- страх, че ще полудееш или ще умреш
продължете историята по-долу
Вероятно разпознавате това като класическия отговор на „полет или борба“, който хората изпитват, когато сме в ситуация на опасност. Но по време на паническа атака, тези симптоми сякаш се издигат от нищото. Те се появяват в на пръв поглед безобидни ситуации - дори могат да се случат, докато спите.
В допълнение към горните симптоми, пристъп на паника се маркира от следните състояния:
- възниква внезапно, без никакво предупреждение и без никакъв начин да го спре.
- нивото на страха е пропорционално на реалната ситуация; често, всъщност, това е напълно несвързано.
- минава за няколко минути; тялото не може да издържи отговора на „борба или бягство“ по-дълго от това. Повтарящите се атаки обаче могат да продължат с часове.
Паник атаката не е опасна, но може да бъде ужасяваща, до голяма степен, защото се чувства „луда“ и „извън контрол“. Паническото разстройство е плашещо заради паниката атаки, свързани с него, а също и защото често води до други усложнения като фобии, депресия, злоупотреба с вещества, медицински усложнения, дори самоубийства. Ефектите от него могат да варират от леко слово или социално увреждане до пълна неспособност да се изправите срещу външния свят.
Всъщност фобиите, които развиват хората с паническо разстройство, не идват от страхове от действителни предмети или събития, а от страх от друга атака. В тези случаи хората ще избягват определени предмети или ситуации, защото се страхуват, че тези неща ще предизвикат друга атака (агорафобия).
Как да идентифицирате паническо разстройство
Моля, не забравяйте, че само лицензиран терапевт може да диагностицира паническо разстройство. Има обаче определени признаци, които може би вече сте наясно.
Едно проучване установи, че хората понякога виждат 10 или повече лекари, преди да бъдат поставени правилно диагнозата, и че само един от всеки четирима души с разстройство получават необходимото лечение. Ето защо е важно да знаете какви са симптомите и да сте сигурни, че получавате правилната помощ.
Много хора изпитват случайни пристъпи на паника и ако сте имали една или две такива атаки, вероятно няма причина да се притеснявате. Основният симптом на паническо разстройство е постоянният страх от бъдещи панически атаки. Ако страдате от повторни (четири или повече) панически атаки и особено ако сте имали паническа атака и изпитвате постоянен страх от имайки друго, това са признаци, които трябва да помислите за намиране на специалист по психично здраве, който е специализиран в паника или тревожност разстройства.
Какво причинява паническо разстройство: ум, тяло или и двете?
тяло: Може да има генетично предразположение към тревожни разстройства; някои страдащи съобщават, че член на семейството има или е имал паническо разстройство или някакво друго емоционално разстройство като депресия. Проучвания с близнаци потвърдиха възможността за „генетично наследяване“ на разстройството.
продължете да: Живот с паническо разстройство
Паническото разстройство може да се дължи и на биологична неизправност, въпреки че все още не е определен специфичен биологичен маркер.
Всички етнически групи са уязвими от паническо разстройство. По неизвестни причини жените са два пъти по-склонни да получат разстройството, отколкото мъжете.
Ум: Стресовите житейски събития могат да предизвикат панически разстройства. Една асоциация, която беше отбелязана, е тази на скорошна загуба или раздяла. Някои изследователи оприличават „жизнения стрес“ с термостат; тоест, когато стресовете понижават съпротивлението ви, основното физическо предразположение започва и атакува атака.
И двете: Физическите и психологическите причини за паническо разстройство работят заедно. Въпреки че първоначално атаките могат да излязат от сините страни, в крайна сметка страдащият всъщност може да помогне да ги осъществи, като отговори на физическите симптоми на атака.
Например, ако човек с паническо разстройство изпитва състезателен сърдечен ритъм, причинен от пиене на кафе, упражнения или приемане на а някои лекарства, те биха могли да интерпретират това като симптом на атака и поради тревожността си, всъщност се появяват атакува. От друга страна, кафето, упражненията и някои лекарства понякога причиняват панически атаки. Едно от най-смущаващите неща за страдащия от паника никога не е да знае как да изолира различните тригери на атака. Ето защо правилната терапия за паническо разстройство се фокусира върху всички аспекти - физически, психологически и физиологични - на разстройството.
Може ли хората с паническо разстройство да водят нормален живот?
Отговорът на това е озвучителен ДА - ако получат лечение.
Паническото разстройство е много лечимо, като се предлагат разнообразни налични терапии. Тези лечения са изключително ефективни и повечето хора, които успешно са завършили лечението, могат продължете да изпитвате ситуационно избягване или тревожност и при тях може да се наложи по-нататъшно лечение случаи. Веднъж лекувано, паническото разстройство не води до трайни усложнения.
Странични ефекти от паническо разстройство
Без лечение паническото разстройство може да има много сериозни последици.
Непосредствената опасност при паническо разстройство е, че често може да доведе до фобия. Това е така, защото след като сте претърпели паническа атака, може да започнете да избягвате ситуации като тази, в която сте били, когато атаката е възникнала.
Много хора с паническо разстройство показват „ситуативно избягване“, свързано с техните панически атаки. Например, може да имате атака по време на шофиране и започнете да избягвате шофирането, докато не развиете действителна фобия към нея. В най-лошите сценарии хората с паническо разстройство развиват агорафобия - страх от излизане на открито - защото вярват че оставайки вътре, те могат да избегнат всички ситуации, които биха могли да провокират атака, или където те не биха могли да стигнат помогне. Страхът от нападение е толкова изтощаващ, те предпочитат да прекарат живота си заключени вътре в домовете си.
Дори и да не развиете тези екстремни фобии, вашето качество на живот може да бъде сериозно увредено от нелекувано паническо разстройство. Скорошно проучване показа, че хората, които страдат от паническо разстройство:
- са по-предразположени към злоупотреба с алкохол и други наркотици
- имат по-голям риск от опит за самоубийство
- прекарват повече време в болничните отделения за спешна помощ
- прекарвайте по-малко време на хобита, спорт и други удовлетворяващи дейности
- са склонни да бъдат финансово зависими от другите
- съобщават, че се чувстват емоционално и физически по-малко здрави от нетърпеливите.
- се страхуват да шофират на повече от няколко мили от дома
продължете историята по-долу
Паническите разстройства могат да имат и икономически ефекти. Например, неотдавнашно проучване цитира случая на жена, която се отказва от работа на стойност 40 000 долара годишно, която изисква пътуване за един близък до дома, който плаща само 14 000 долара годишно. Други страдащи съобщават, че са загубили работата си и трябва да разчитат на обществена помощ или членове на семейството.
Нищо от това не трябва да се случи. Паническото разстройство може да се лекува успешно и страдащите могат да продължат да водят пълноценен и удовлетворяващ живот.
Как може да се лекува паническо разстройство?
Повечето специалисти са съгласни, че комбинация от когнитивни и поведенчески терапии са най-доброто лечение на паническо разстройство. В някои случаи може да е подходящо и медикаментозно лечение.
Първата част от терапията е до голяма степен информационна; много хора се подпомагат, като просто разбират какво точно е паническото разстройство и колко други страдат от него. Много хора, които страдат от паническо разстройство, се притесняват, че техните панически атаки означават, че „полудяват“ или че паниката може да предизвика сърдечен удар. „Когнитивното преструктуриране“ (промяна на начина на мислене) помага на хората да заменят тези мисли с по-реалистични, позитивни начини за гледане на атаките.
продължете с: Лечение на паническо разстройство
Когнитивната терапия може да помогне на пациента да идентифицира възможните тригери за атаките. Спусъкът в отделен случай може да бъде нещо като мисъл, ситуация или нещо толкова фино като лека промяна в сърдечната дейност. След като пациентът разбере, че паническата атака е отделна и независима от спусъка, този тригер започва да губи част от силата си, за да предизвика атака.
Поведенческите компоненти на терапията могат да се състоят от това, което една група клиницисти е наречена „интероцептивно излагане“. Това е подобно на систематична десенсибилизация, използвана за лечение на фобии, но това, върху което се фокусира, е излагането на действителните му физически усещания, които някой изпитва по време на пристъп на паника.
Хората с паническо разстройство се страхуват повече от действителната атака, отколкото от конкретни предмети или събития; например техният „страх от летене“ не е, че самолетите ще се сринат, а че ще имат паническа атака на място, като самолет, където не могат да получат помощ. Други няма да пият кафе или да отидат в прегрята стая, защото се страхуват, че това може да предизвика физическите симптоми на паническа атака.
Интероцептивното облъчване може да им помогне да преминат през симптомите на пристъп (повишен пулс, горещи вълни, изпотяване и така нататък) в контролирана обстановка и ги научете, че тези симптоми не трябва да се развиват в пълноцветни атакува. Поведенческата терапия се използва и за справяне със ситуационното избягване, свързано с паническите атаки. Едно много ефективно лечение на фобии е in vivo експозиция, което в най-простия смисъл означава разрушаване на a страхова ситуация надолу в малки управляеми стъпки и ги правите една по една, докато е най-трудното ниво усвоили.
Техниките за релаксация могат допълнително да помогнат на някой да премине през атака. Тези техники включват преквалификация на дишането и положителна визуализация. Някои експерти са установили, че хората с паническо разстройство са склонни да са малко по-високи от средните честотата на дишане, научаването да забавя това може да помогне на някого да се справи с паническа атака и също може да предотврати бъдещи атаки.
В някои случаи може да са необходими и лекарства. Може да се предписват лекарства против тревожност, както и антидепресанти, а понякога дори и сърдечни лекарства (като бета блокери), които се използват за контрол на нередовен сърдечен ритъм.
И накрая, група за подкрепа с други, които страдат от паническо разстройство, може да бъде много полезна за някои хора. Не може да заеме мястото на терапията, но може да бъде полезно допълнение.
Ако страдате от паническо разстройство, тези терапии могат да ви помогнат. Но не можете да ги направите сами; всички тези лечения трябва да бъдат очертани и предписани от психолог или психиатър.
Колко време отнема лечението?
Голяма част от успеха на лечението зависи от желанието ви внимателно да следвате очертания план на лечение. Това често е многостранно и няма да работи за една нощ, но ако се придържате към него, трябва да започнете да забележите подобрение в рамките на около 10 до 20 седмични сесии. Ако продължите да следвате програмата, в рамките на една година ще забележите огромно подобрение.
продължете историята по-долу
Ако страдате от паническо разстройство, трябва да можете да намерите помощ във вашия район. Трябва да намерите лицензиран психолог или друг специалист по психично здраве, който е специализиран в паника или тревожни разстройства. Може дори да има клиника наблизо, която да е специализирана в тези нарушения.
Когато разговаряте с терапевт, уточнете, че мислите, че имате паническо разстройство, и попитайте за неговия или нейния опит с лечението на това разстройство.
Имайте предвид обаче, че паническото разстройство, както всяко друго емоционално разстройство, не е нещо, което можете да диагностицирате или лекувате сами. Опитен клиничен психолог или психиатър е най-квалифицираният човек, който поставя тази диагноза, точно както той или тя са най-квалифицирани за лечение на това разстройство.
Тази статия е предназначена да отговори на вашите основни въпроси относно паническото разстройство; квалифициран специалист по психично здраве ще може да ви даде по-пълна информация.
Паническото разстройство няма нужда да нарушава живота ви по никакъв начин!
За изчерпателна информация за паника и други тревожни разстройства посетете HealthyPlace.com Общност за тревожност и паника.
Източник: Американска психологическа асоциация 2003
обратно към: Индекс на определенията на психичните разстройства
